Älä Kahvakuulat Melt Arm Fat ?

Arm rasvaa voi olla yhtä vaarallinen kuin vatsan rasvaa, mutta se ei suinkaan jotain haluat hengailu . Kun sydän onaika-todistettu menetelmä irtoaminen rasvaa , kettlebells voi ollatehokkaampi ja hauska tapa saada työnsä tehtyä . Sanoa Kahvakuulat sulaa käsivarsi rasvaa voi ollahieman äärimmäinen , mutta heillä onmahdollisuus polttaa paljon kaloreita ja antaa sinullejalka ylös saavuttamaan rasvaa tappio tavoitteita . Power of Kahvakuulat

ja voimaharjoittelutavoitteesi ovat molemmat käytetään säännöllisesti vähentää painoa ja parantaa kehon koostumukseen . Sydän luokalorien alijäämä tarpeen laihtua ja voimaharjoittelua rakentaa lihasmassaa , joka antaa aineenvaihduntaapotkia oikeaan suuntaan . Kahvakuulat ovat , tavallaan ,ihmelääke - ne mahdollistavat yhdistää sydän ja voimaa luodarasva - paahtavan workout .
Proof onnumerot
< p > on ollut tarpeeksi sirinä noin kettlebells ettäAmerican neuvoston Harjoitukset päätti sponsoroidatutkimuksen selvittääkseen niiden taso tehokkuutta. Tutkijat käveli pois vaikuttavia tuloksia - he havaitsivat, että20 minuutin Kahvakuula harjoitus , osanottajat poltettukeskimäärin 272 kaloria. Kun he laskelmiinanaerobiset kalori polttaa , niin päätettiin, että yksilöt paloivat yli 20 kaloria minuutissa . Voit laittaa sen näkökulmasta , kävelyä 30 minuuttia4 mph vauhtia polttaa vain 167 kaloria.
Et voi valita

Kun se tulee rasvaa tappio , sinulla ei olesananvaltaa , jossa se lähtee kehosta ; et voi kouluttaa nimenomaan menettää rasvaa sylissäsi tai muu osa kehosta . Kun kehosi alkaa luottaa rasvavarastoja , se käyttää mitä se haluaa . Menettää rasvaa sylissäsi , sinun täytyy keskittyä vähenevän rasvaa koko koko kehon . Kohdistaminen aseiden voimaharjoitusta Kahvakuulat valmistelee lihakset heidän grand paljastaa jälleenpäällä rasvaa retriittejä.
Oikein liikkuu

Kaikki Kahvakuula harjoitukset eivät ole luotu yhtä . Jos etsitnopea ja tehokas harjoitus , valita räjähtävä koko kehon harjoitukset , kuten keinut , puhdas ja nykäyksiä , puhdistaa ja pätkittäin . Deadlifts , kyykky , viljelijän kävelylenkkejä ja Turkin get- ups ovat vähemmän voimakkaita luonteeltaan mutta silti toimia useita lihasryhmiä . Yhden out your lihaksia kanssaKahvakuula yläpuolella , rintaprässi , hauiskääntölaite ja ojentajat laajennus . Suorita Kahvakuula harjoitukset kaksi-neljäpäivää viikossa vähintään 48 tuntia jokaisen istunnon , jotta runsaasti aikaa lihasten palautumista .
Safety First

Vaikka et todennäköisesti voi " t odottaa saada käsiinsäKahvakuula ja aloita rasvaa sulaa matkalla , voit pumpatataukoja vähän . Monet Kahvakuula harjoitukset suoritetaansamalla tavalla kuin käsipaino harjoituksia ja voidaan helposti hallittava -dynaamisempia liikkeitä , voivat kuitenkin aiheuttaa vakavia vammoja, jos ei tehdä kunnolla. Kuullakoulutettu ammattilainen , kutenkunto-ohjaajan , valmentaja tai fysioterapeutti oppia oikea muoto ja tekniikkakehittyneempiä Kahvakuula harjoituksia .


[Älä Kahvakuulat Melt Arm Fat ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032136.html ]