Minitrampoliinilla Lose Arm Fat

Esittävät sydän harjoituksiaminitrampoliinilla ontehokas tapa polttaa kaloreita ja irtoa rasvaa . Kuitenkin vähentää rasvan yhdellä tietyllä ontieteellisesti todistettu harhaluulo . Hyppääminenminitrampoliinilla polttaa rasvaa eri puolilla kehoa , ei vain sylissäsi . Menettää arm rasvaa , sinun parhaat tulokset tulevatseoksesta sydän käyttää , voimaharjoittelua jaterveellistä , vähentää kalori ruokavalio . Bounce etuuksiin

Hyppääminenmini trampoliini , jota kutsutaan myös elpymässä , auttaa polttaa rasvaa , ylläpitääterveen painon , ja lisätä aineenvaihduntaa . Hyppääminenmini trampoliini on 68 prosenttia tehokkaampi kuin käynnissä parantaa hapenottokykyä ja virikkeitä sykkeen mukaan" Journal of Applied Physiology . " Muita etuja ovat parantuneet tasapainoa ja koordinaatiota , joustavuutta ja voimaa, lisääntynyt sydän kestävyyttä japienentää luunmurtumien vaaraa ja osteoporoosi .
Pidä se Hopping

American College of Sports Medicine suosittaa suorittaa aerobista toimintaa , kuten ponnahtivähintään 150 minuuttia viikossa . Pidä liikuntaa hauskaa ja haastavaa yrittää useita hyppäämällä muunnelmia, kuten tähti hyppyjä , ski humala , korkea polvet , hyppääminen liittimet , ja sprinting paikallaan pumppaus käsivarressa. Voit myös kokeilla seuraavia yhdessäminitrampoliinilla opastusfilmin ottaenponnahti luokan paikallisen kuntosalin , tai työskentelevätfitness ammattilainen oppia oikeat tekniikat ja liikunta vaihtelut .
Saada lihaksia onAction

Sisällytä voimaharjoitusta rakentaa lihasmassaa kudosta , käsivarsi voimaa , ja sävy kädet . Suorita punnerrustaminitrampoliinilla pitämällä kiinnirunkoon pitäen jalat lattialla . Lisääntyä kääntämälläpunnerruksella kanta - aseta kädetlattialle pitäen jalattrampoliini . Lisää käsipainot teidän elpymässä workout parantaa käsivarteen voimaa. Kokeile Rinnalle - voimaharjoituksia käyttäentrampoliini istuimena tai penkki , kuten istuen hauiskääntö piirtoheitin ojentaja puristimet , ja ojentajat lahjukset . Keskustele kunto ammatillinen oppia oikeassa muodossa ennen uuden harjoitusohjelman .
Harkitse asioita ennen terhakka

tehokas rasvaa tappio , myöskäsivarren alueella, sinun ' ll tarvitse kuluttaaterveellisen ruokavalion ja vähentää kalorien saanti . Varmista, että ympärillä on riittävästi tilaa trampoliini , sekä ympäri ja ennen sinua. Jos sinulla on ongelmia tasapainon, pitää ostaatrampoliini , joka sisältääturvallisuutta baari . Varovaisuutta jolloin lapset käyttäätrampoliini , joka tarjoaa valvontaa kaikkina aikoina .


[Minitrampoliinilla Lose Arm Fat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031623.html ]