Fitness & Sen suhdeHealthy Lifestyle

terveiden elämäntapojen ei rajoitu kuntoa. On olemassa monia näkökohtiaterveellistä elämäntapaa, mikä kaikki vaikuttaa terveytesi . National Wellness Institute jakaa henkilökohtaisia ​​hyvinvointi kuuteen eri ulottuvuuksia myös emotionaalisia , ammatillisia , fyysinen , sosiaalinen , henkinen ja hengellinen terveys . Fitness on luokiteltu osana fyysistä terveyttä . Kuitenkin kunto vaikutukset kunkin kuuden mitat kuin he kukin yhdessä luodatilan optimaalisen terveyden . Fitness ja fyysistä terveyttä

hyvää kuntoaan hyödyttää fyysistä terveyttä monin tavoin . Ensinnäkin, liikunta auttaa hallitsemaan painoa . Liikunta auttaa myös estämään sairauksia ja muita terveysongelmia . Tämä sisältää parannetun sydämen ja verenkiertoelimistön terveyteen , alentaa kolesterolia , parantaa urut terveyttä , parantaa seksuaaliterveyttä , pienempi syöpäriski , parantaa ruoansulatusta , ja monia muita fyysisiä parannuksia . Lisäksilaatu kuntoaan voi lisätä energian tasoilla , vähentää stressiä ja lisätä liikkuvuutta . Nämä hyödyt ovat usein suurennettu kun pariksiterveellisen ruokavalion ja terveyteen liittyvien käytäntöjen , jotka kohdistuvat jokaiseen ulottuvuuteen wellness.
Fitness ja henkinen terveys

hyvää kuntoaan myös hyödyttää henkistä terveyttä . Liikunta stimuloi aivojen kemikaaleja, jotka parantaa mielialaa ja vähentää stressiä . Samoinkuntoasi minimoi masennusoireita ja voi auttaa masennuksen hoitoon . Samoinkäyttää rutiininomaisesti voi lisätä itsetuntoa ja itseluottamusta auttamalla sinua tuntemaan paremmin oman näköisiä . Liikunta myös edistää hyvää unta vähentämälläaikaa, joka kuluu nukahtaa ja helpottamalla syvempään uneen .
Fitness Ripple Effect

Koska jokainen ulottuvuus toimii yhdessä luodatilan optimaalisen terveyden , mukaan lukien kuntoa rutiini vaikutuksiamuiden ulottuvuuksien terveyteen . Fitness voi parantaa henkistä hyvinvointia ja henkistä terveyttä , sillä voit purkaa arjen stressiä ja huoltapositiivisella tavalla ja auttaa sinua tuntemaan määrätietoinen päivittäistä elämää. Samoin liikunta voi parantaa ammatillista ja sosiaalista terveyttä vähentämällä stressiä , lisää energiaa , parantaa itsetuntoa ja vähentää lääketieteellisiä vaivoja . Tämä tuo sinut lähemmäksitilan optimaalisen terveyden .
LuominenTerveiden elämäntapojen

Koska terveys koostuu monista ulottuvuuksista ,terveiden elämäntapojen tarvitsee enemmän kuinhyvä kunto rutiinia . Ravitsevaa ja terveellistä ruokavaliota liitetään usein liikuntaa pyrkimyksiä parantaa terveyttä . Lisäksi fyysistä ja henkistä terveyttä koskevat ongelmat eivät todennäköisesti huomataan ja puututtava käyttäessään . Henkinen terveys on vaalittava tietäen ja toimii teidän arvoja ja uskomuksia . Lisääntynyt halu saadapositiivista sosiaalista elämää ja työympäristö voivat edistää sosiaalista ja työterveys . Samoinlisääntynyt halu edistää mieltäsi kasvattaa henkistä terveyttä . Kuntoaan voi auttaa vaikuttamaanterve ja kokonaisvaltainen elämäntapa, joka käsittelee jokaisen ulottuvuuden hyvinvointi .


[Fitness & Sen suhdeHealthy Lifestyle: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032137.html ]