Onko Working Out ​​Your Abs vaikuttaa teidän korkeus ?

Kuntoilu vatsalihaksia voi parantaa terveyttä , mutta se ei voi lisätä korkeutta . Vatsan harjoitukset voi kehittyävahva ydin , mutta korkeus ei muutu . Lisäksi parantaa voimaa , liikunta myös lisää esteettisyys . Kuntoilu vatsan lihaksia voi parantaa suhteellisuutta , olettaen että myös säännöllisesti käyttää kaikkia kehon lihaksia ja pysyäterveellistä ruokavaliota . Vaikuttavia tekijöitä Korkeus

Monet tekijät vaikuttavat korkeus , erityisesti genetiikka . Jos esivanhemmat olivat korkeita , on todennäköisempää, että sinulla on pitkä samoin . Rotu ja etnisyys ovat myös tärkeitä . Oikea ravinto koko elämäsi voi vaikuttaa fyysiseen kasvuun . Esimerkiksi , jos olisit menettänyt ravintoaineiden varhain , kun elimistö on kehittää , et voi epäonnistua vastaamaan kasvupotentiaalia .
Merkitys

suhteellinen merkitys useita tekijöitä, jotka vaikuttavat korkeus riippuu elämänkokemusta , ruokavalio ja genotyyppi . Yleensä 60-80 prosenttia oman korkeus johtuu geneettisistä tekijöistä , ja 20-40 prosenttia johtuu ravinnon ja muiden ympäristöön liittyvien muuttujien mukaan Molekyylibiologi Chao - Qiang Lai Jean Mayer Yhdysvaltain maatalousministeriön Human Nutrition Research Center ikääntyminen Tufts University .
merkitys Nutrition

ravinnon ja ympäristötekijöiden , ravitsemuksen onsuurempi vaikutus pituuteen. Tämä johtuu siitä, kehosi menee läpi kolme kriittistä kehitysvaiheet - varhaislapsuudessa , lapsuudessa ja nuoruudessa . Ravinnonpuutoksen missä tahansa näistä kriittisiä aikoja voi olla pitkäaikaisia ​​kielteisiä vaikutuksia korkeus ja kehon muodon mukaankirja " Clinical Nutrition syöpäpotilasta . "Kirja toteaa , ettäkaikkein heikoimmassa asemassa vaihe on varhaislapsuudessa .

Huomioita

Kun olet sammui nuoruusiässä , mahdollisuudet ovat sinun ei kasva mitään pitempi . Siinä vaiheessa , liikunta lisäävät voimaa, kestävyyttä , terveyttä ja esteettisyys , mutta siinäpä se . Mutta jos olet vielä kasvaa ja haluat maksimoida korkeus , syödätasapainoista , terveellistä ruokavaliota , lääkärisi on ohjeet, joilla varmistetaan elimistö saa kaikkiaravintoaineita , kuten vitamiineja ja kivennäisaineita , jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen kasvun . Kalsium , esimerkiksi, on tärkeää luuston kasvua - ja luuston kasvua varmasti vaikuttaa pituuteen.
Parantaminen Ryhti

Vaikka liikunta ei kasva korkeutta , kehittämällä vahvempi ydin lihaksia voi tehdä näytätte pitempi parantamalla ryhtiä . Esimerkiksi kehittämällä vahvempi vatsa-, selkä -ja lantion lihaksia voi auttaa sinua erottumaan suorempi . Kysysertifioitu kunto ohjaaja näyttää sinulle sopiva harjoituksia kehittää lihaksia torso . Tyypillisiä core - voimaharjoituksia ovat vatsan rutistuksia , lankkuja , jalka nostaa ja situps .


[Onko Working Out ​​Your Abs vaikuttaa teidän korkeus ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021548.html ]