Voiko Kuntoilu vaikuttaa vatsan järjestelmäNainen ?

Kun joku ottaauusi kuntoasi , todennäköisesti haluat vahvistaa your abs ja leikata rasvaa . Mutta se ei ole vain teidän vatsan lihaksia, jotka ovat vaikuttaneet. Liikunta vaikuttaa kehon kemia ja voi stressiä kehon - ja jotkut kokevat vatsan järkyttynyt ja ruoansulatuskanavan ongelmia aikana tai sen jälkeenkäyttää rutiininomaisesti . Yleisiä ongelmia

Liikunta voi aiheuttaa vatsan alueella kramppi ylös, jollointunne raskautta ja venytetään , yleensä vain toisella puolella vatsassa . Jotkut myös kokevat pahoinvointia , närästys ja yleistynyt ruoansulatushäiriöitä . Vaikka se on mahdollista oksentaa tai kehittyy ripuli harjoituksen aikana , se ei ole normaalia, liikunta aiheuttaa näitä oireita , ja jos sinulla on niitä sinun täytyy soittaa lääkärille .
Syitä Vatsan kysymykset

ravitsemustilaa voi olla merkittävä rooli vatsavaivoja harjoituksen aikana. Syömästä raskaita aterioita juuri ennen liikunta voi ollahuono idea , koskaliikkuvuus liikunta voivat ärsyttää herkkää vatsat. Samoin nestehukka voi aiheuttaa voit pahoin . On myös mahdollista, että jos vedätlihas syvälle vatsaan ,kipu voi tuntuaruoansulatuskanavan ongelmia .
Rooli Sairastuminen

Jotkut sairaudet , kuten Crohnin taudin ja ärtyvän suolen oireyhtymä , lisäävät riskiä kokea vatsavaivoja aikanakäyttää rutiininomaisesti . Vatsasi vaikeuksia voisi olla myös liity käyttää ja vain tapahdu harjoituksen aikana pois pelkästään sattumaa . Ruoka-aineallergiat , ruokamyrkytys ja jotkut lääkkeet voivat kaikki osaltaan vatsakipu , joten joskipu jatkuu tai häiritsee jokapäiväistä elämääsi , on aika soittaa lääkärille .
Estäminen Vatsavaivat

lämpenee viidestä 10 minuuttia ennen liikuntaa voi vähentää riskiä vammoja saamalla lihakset valmis työskentelemään . Syökevyt ateriatunnin tai kaksi ennen workout , jossa keskitytään hiilihydraatteja antaa sinulle energiaa sijaan korkean happo elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä . Juoda runsaasti vettä ennen kuin treenata , ja jatkaa juomaveden kun alkaa hikoilla kuivumisen estämiseksi .


[Voiko Kuntoilu vaikuttaa vatsan järjestelmäNainen ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032088.html ]