Onko Viini vaikuttaa workout ?

Jos pidät juo viiniä , saatat ihmetellä , onko hemmottelu onnegatiivinen vaikutus liikuntaa . Onneksi se ei tarvitse . Juominen kohtalaisia ​​määriä viiniä voisi todella hyötyä kunto kuuri . On kuitenkin tärkeää, ettei anna juominen karkaa käsistä . Kuntosali ja yksi liian monta lasillista viiniä voi ollavaarallinen yhdistelmä , ja voit pilata painonlasku tai painon ylläpitokustannukset . Jotkut Viini

Juominenlasi tai kaksi viiniä happy hour ennen treenin voisi todella olla hyvä sinulle . Vaikka se tuntuu oudolta ,1996 tutkimuksessa John Moores University todettiin, ettäkohtuullisesti viiniä ja muuhun alkoholiin onharvennus vaikutusveren , mikä vähentääpaineita sydämesi harjoituksen aikana. Sillä ei ole väliä, josviini on punainen tai valkoinen ,tutkimus kertoo .
Paljon Wine
p Jos sinulla oli liikaa viiniä juodayöllä ennen workout , sinun pitäisi tehdä istunnon lyhyempiä ja vähemmän intensiivistä , sanoo liikuntafysiologin ja entinen triathlonisti Rod Cedaro . On myös tärkeää juoda runsaasti nestettä ennen, sen aikana ja sen jälkeen liikut kuivumisen estämiseksi . Kun liikut krapulassa , voit myös taipumus polttaa vähemmän rasvaa ja kokemus viivästyneen lihasten arkuus . Lopuksi voit myös kärsivät kognitiivinen heikentyminen , joten se on parasta tässä tapauksessa yrittää yksinkertaisten harjoitusten sijaan ne, jotka vaativat valtavasti keskittymistä, jotta vältetään vammat .
Pitkäaikaisvaikutukset

Jos juot viiniä säännöllisesti - enemmän kuin yksi tai kaksi lasillistayö - voit tietämättään sabotoi kuntoasi ponnisteluja . Yksi lasillinen valkoviiniä on noin 130 kaloria, joten jos sinulla on useinmuutama sinulla voisi mahdollisesti kumota kaikki kalorien - menojen työtä salilla . Kun olet humalassa, kehosi on myös niin huolissaan heitto kaikki myrkyt , että rasvanpolttoa vietakapenkille , joten sinun irtoa vähemmän rasvaa kuin normaalisti .
Turvaohjeet

koskaan mennä kuntosalille humalassa . Viini ja muuhun alkoholiin suuria määriä viivästyttäätoimintaa aivoissa , eli voit olla yhtä valpas juoksumatolla , esimerkiksi, ja saattaisivammoja . Aina kosteuttamaan tarpeeksi yön jälkeen juominen . Jos sinusta tuntuu, krapulassa , se on hyvä idea alentaaintensiteetti your workout , jotta elimistö voi toipua kunnolla . Älä pakota itseäsi liikaa ennen kuin olosi paranee .


[Onko Viini vaikuttaa workout ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032159.html ]