5 edistyksellistä jalkapalloharjoitusta [hallita molemmat puolet ansaan]

Okei kaverit, Tämä vie meidät puoleen väliin 8 artikkelisarjan parhaista tavoista käsitellä ensimmäistä kosketustasi. Tämä tämänpäiväinen aihe käsittelee edistyneitä jalkapalloharjoituksia, jotka parantavat syöttöäsi ja ensimmäistä kosketustasi. Nämä harjoitukset sopivat erinomaisesti puolustajia aloittaa hyökkäyksen takaapäin. Keskikenttäpelaajat kentän vaihtamiseen oikealta vasemmalle ja vasemmalta oikealle. Myös varten eteenpäin jotka voivat vastaanottaa selkä maalia kohti, käännä ja ammu. On tärkeää kehittää taitoja, joita todella osaat pelissä. Tämä tarkoittaa, että pallo on jaloissasi puhtaana vastaanotettaessa ja syötettäessä.

Useimmat jalkapalloilijat menevät paremmin yhteen suuntaan

Useimmat pelaajat ovat parempia menemään yhteen suuntaan jalkapallokentällä, jopa edistyneitä jalkapalloilijoita. Usein oikeajalkainen pelaaja syöttää paremmin vasemmalle. Syynä on sama syy, miksi valmentajat laittavat usein oikeajalkaiset pelaajat oikealle. Jotta he voivat ylittää jalkapallon ulkopuolelta keskelle. Tämä tarkoittaa, että pallo lähtee oikealta vasemmalle . Tämä johtuu siitä, että pelaaja voi vangita pallon vahvan jalan sisäpuolella, mikä on mukavinta kenelle tahansa pelaajalle. Oikeajalkainen pelaaja saa pallon ja syöttää sitten oikealle vie enemmän taitoa ja/tai aikaa. Oikeajalkainen pelaaja voi helpommin syöttää pallon ja saada luonnollisen mutkan/käyrän vasemmalle .

Ammattijalkapallo-/jalkapallomanagerin neuvoja

Muistan, että sain palautetta yhdeltä manageriltani pelatessani ammattilaista… Olin tällä hetkellä sopimus Vancouver Whitecapsin kanssa mutta sesongin ulkopuolella menin pelaamaan Karibian ja Jamaikan Championsissa, Portmore United . Tämä oli CONCACAF-klubin mestaruus jossa oli vain 1 joukkue Karibiasta, 2 parasta MLS joukkueet, 4 parasta meksikolainen joukkueet ja 3 parasta Keski-Amerikan joukkueet.

Jalkapallomanageri Jamaikalla (JFF:n varapresidentti)

Esimieheni oli Horace Reed, joka oli myös Jamaikan jalkapalloliiton varapuheenjohtaja. Mr. Reed järjesti otteluita Englantia vastaan, Kolumbia, USA tai kuka tahansa se olisi. Hän oli, ja on tähän päivään asti yksi, / suosikkini jalkapallomentoreita, koska hän oli niin kurinalainen ja älykäs pelissä.

Olin seurassa 3 kuukautta talvitauon aikana Amerikassa. Pelin aikana ulkomailla Curacaossa, Sain turpeen varpaan ja minulla oli kipua polvessani. Tämä oli silloin, kun pelasin paljon ja minun piti levätä pelaamisesta. Minun oli tarkoitus palata toiseen klubiini, the Vancouver Whitecaps , pysyä terveenä seuraavaa kautta varten.

Kysyin herra Reediltä, ​​mitä minun pitää tehdä parantaakseni peliäni. Hän kertoi minulle, että minun oli parannettava hyökkäystäni takaa vasemmalta oikealle. Tätä ei kukaan ollut koskaan kertonut minulle, ja olin järkyttynyt kuullessani jotain niin ainutlaatuista ja hyvin arvioitua. Tiesin, että minun ei tarvinnut työskennellä minkään erikoisen edistyneen jalkapalloharjoituksen parissa, mutta tiesin, että minun oli työskenneltävä "yksinkertaisten" asioiden parissa. Ensimmäinen kosketus ja tarkkuudet paineen alla. Mahdollisuus vaihtaa kenttää on se, minkä parissa pelaajien on työskenneltävä. Käytä molempia jalkoja ja kulkee molempiin suuntiin, eri tavoilla.

Pallon siirtäminen kentän vaihtamiseksi

Pallon liikuttaminen vasemmalta oikealle tai oikealta vasemmalle näin vaihdat alaa. Useimmille pelaajille täytyy ansa ja ohita tai dribble ei ole helppo tehdä molemmin puolin. Ammattilaisena minun piti parantaa vastaanottoa vasemmalta ja sitten syöttämistä oikealle. Oikeajalkaisena keskitakana, vastaanottaa pallo vasemmalta puolelta, jonka haluat vangita oikealla jalallasi. Sitten kaksi parasta vaihtoehtoasi ovat joko ottaa 3 askelta ja ohittaa vasemmalla. Tai ota lisäaskelia ja aikaa avataksesi ja ohittaaksesi oikealla. Kun tempon pitää olla korkea, pallo on vapautettava 1-2 sekunnin sisällä. Tästä syystä liikuttaessa puolelta toiselle, vasen ja oikea ovat erittäin tärkeitä jalkapalloilijoille. Tämä tekee sinusta paremman monipuolisessa pelissäsi.

Yritä tasapainottaa vahvuutesi ja heikkoutesi mahdollisimman hyvin

Olen nähnyt monia pelaajia, jotka kamppailevat vastaanottaakseen tai syöttääkseen pallon tietylle puolelle, ja se on, tietysti, heikko jalkapuoli. Monet pelaajat eivät halua työskennellä siinä, missä he eivät ole hyviä . On tärkeää, että he eivät vain suorita harjoituksia, mutta ymmärrä myös, että se paranee sekä heikolla että vahvalla jalalla. Jonkin verran persoonallisuuksia on vaikeaa, kun jokin on vaikeaa tai haastavaa. Sitten sinulla on joitain, joita ruokkivat haastavammat harjoitukset.

5 edistyksellistä jalkapalloharjoitusta

Haluan jakaa edistyneet jalkapalloharjoitukset, joita haluan työstää korkeammalla tasolla olevien pelaajien kanssa, mikä tarkoittaa, että pelaajat, jotka voivat tehdä paikallaan olevat harjoitukset helposti. Näissä porat , kuvittele, että meillä on 3 kartiota tai harjoitusmailaa jossa pelaajan on vastaanotettava ja syötettävä pallo "kolmion" ulkopuolelta (kätiöt/mailat). Joskus edistyneet jalkapalloharjoitukset tarkoittavat, että ne on tarkoitettu pelaajille, jotka tarvitsevat tiettyä yksinkertaista mutta tärkeää taitoa.

1. 2 Kosketa Trap vasemmalla ja ohita oikealla, ottaa 3 askelta kosketusten välillä . Päinvastoin. (Kaikki kosketukset jalan sisäpuolelle)
2. 2 Kosketa Pallon ohjaaminen uudelleen. Ota ansa takajaloillasi, Ota 3 askelta ja ohita toisella jalalla. Tarvitset 2 seinää /rebounders tai 2 kumppania.
3. 2 Kosketa Pallon ohjaaminen uudelleen. Ota ansa takajaloillasi, avautuminen ja ohittaminen samalla jalalla, johon jäit loukkuun. Tarvitset 2 seinää /rebounders tai kumppaneita.
4. Käytä 2-3 kosketuspalloa, jotka tulevat sinua vastaan ​​ilmassa käyttämällä mitä tahansa kehon osaa hallitaksesi palloa ja syötä sitten takaisin kumppanillesi.
5. Hallitset pitkää palloa pään päällä, käyttämällä jalkaa pallon asettamiseen. Yläosaa käyttämällä, jalan sisällä tai ulkopuolella. Harjoittele kumppanin kanssa 5-10 jaardin etäisyydellä toisistaan.

Luo hyvä hallinta jalkapallolla

Jalkapallopelissä sinun täytyy juosta ympäri kenttää etkä voi hallita, mistä pallo tulee sinulle. Meidän on oltava hyviä hallitsemaan sitä, juoksimmeko vasemmalle, oikein, eteen tai taaksepäin. Myös hyppäämällä ylös palloa tai hallitsemalla pomppivaa palloa polvillasi.

Näet kokemattomien pelaajien ansaan sääriensä. Sen sijaan sinun on nostettava jalkasi ylös ja ohjaaminen jalan sisäpuolelta tai joskus ylä- tai alapuolelta. Kaikki tämä vaatii paljon harjoittelua ja riippumatta siitä, kuinka hyvä sinusta tulee, sinun täytyy haluta kehittyä lisää! Tullakseen edistyneeksi jalkapalloilijaksi sinun täytyy viettää tuntikausia aikaa pallon kanssa. Sinun täytyy työskennellä itse, älä odota paranevasi, kuten voit vain mennä tiimisi harjoituksiin.

Ole aina kriittinen omaa jalkapallopeliäsi kohtaan

hallita palloa molemmilla jaloilla, Kaikki kehon osat ja kyky ratkaista vaikeita ongelmia kentällä ovat aina työn alla. Jopa edistyneille jalkapalloilijoille jatkamaan parantamista vuosi toisensa jälkeen pitää olla kriittinen itseään kohtaan . Ei niin, että laitat aina lahjaasi alas, tai sano jotain aina, kun sekoitat. Sen sijaan vain tiedä, milloin et pelaa hienoa jalkapalloa/jalkapalloa ja haluat parantaa sitä. Ymmärrä, että tulee olemaan hyviä päiviä ja huonoja päiviä . Sinulla on mitä tarvitset saadaksesi mitä haluat, jatka vain oppimista ja töitä.

Halu kehittyä jalkapalloilijana

Sinun on muutettava elämäntapaasi missä tahansa iässä ollaksesi edistynyt jalkapalloilija. Onko se a nuori 7-vuotias lapsi vuotta vanha tai jos se on a lukio , college tai aikuinen jalkapallopelaaja. Parantaaksesi sinun on tehtävä lujasti töitä pelisi jokaisessa osassa. Ei vain heikkouksiasi, mutta myös parantaa vahvuuksiasi. Kysy valmentajaltasi, vanhempi tai ystävä, miten he ajattelevat, että voit parantaa peliäsi.

[5 edistyksellistä jalkapalloharjoitusta [hallita molemmat puolet ansaan]: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043318.html ]