Huippujalkapalloharjoitukset 7-9-vuotiaille

Yksi asia hidastaa kehitystä tässä iässä on pelaajien määrä akatemian listalla . Ei vain tee pelaajat menettävät peliaikaa , mutta he eivät saa tarpeeksi toistoja tai yksilöllistä huomiota. Oikealla tavalla suoritetut 7–9-vuotiaiden jalkapalloharjoitukset antavat pelaajille paremman edun valinnan tekemiseen, Yläasteen ja lukion joukkue yhtenä päivänä. Nykyään monet pelaajat työskentelevät väärien taitojen parissa tai eivät saa tarvittavaa korjausta. Jos muotoa/mekaniikkaa ei opeteta tai korjata, kehitys viivästyy.

Kouluta pelaajia siitä, miksi teemme harjoituksia

Kun tiedät miksi teet jotain, se auttaa lapsia kehittymään nopeammin. Kun he tietävät, miksi he tekevät jotain, se auttaa heitä ymmärtämään, kuinka he voivat käyttää sitä pelissä .

Jos voimme todella asettaa itsemme tilanteeseen ennen kuin se koskaan tapahtuu, se auttaa. Jopa käskee pelaajia "teeskellä olevansa pelissä", kun he työskentelevät perusasioiden parissa. Näet pelaajien piristyvän ja innostuvan. Tämä ylimääräinen piristys antaa heille lisää motivaatiota tehdä parhaansa .

Valmentajana tai vanhempana kaikki hauska positiivinen tapa saada lapset kehittymään samalla kun he pitävät hauskaa, on voitto.

Pelaajien muodon opettaminen ja korjaaminen on elintärkeää

Pelaajat voivat kirjaimellisesti parantua joka kerta he työskentelevät pallon kanssa, JOS tehty oikein. Alla näet videon, jossa opetetaan, mitä harjoituksia tulee tehdä ja miten.

Jos teet nämä harjoitukset aluksi hitaasti, se auttaa sinua tulemaan tasaisemmaksi. Nopeus ei ole pääpaino, kun yrittää tulla paremmaksi pallon kanssa.

1. Haluat saada sen oikein. Opeta lihasmuistisi olemaan sileä .
2. Lisää omaa näkemys olemalla katsomatta suoraan palloon, mutta sen sijaan nosta leukaa.
3. Kerran pehmeämpi, mennä nopeus .

Nämä 3 menetelmää edellä (järjestyksessä) parantaa kokonaispeliäsi.

GFT:n online-pallonhallintakurssit jalkapallotaitojen parantamiseksi

Minun online-pallonhallintakurssit ovat kaikille tasoille alkaen perusteista (aloittelija) aina erittäin edistyneeseen tasoon (opisto). Jotkut 7-9-vuotiaat pelaajat voivat itse asiassa tehdä vaikeimpia tasoja, mutta suosittelen, että vahvistat ensin perustasi.

Kun harjoittelet jalkataitoja / tiputtelua, jalan oikean osan käyttö on elintärkeää . Myös mekaniikka/muoto on tärkeä. Milloin taivuttaa polvea tai miten jalkasi käännetään oikeaan suuntaan. Tällä tavalla pelaaja rakentaa taitoa lihasmuistiinsa.

Entä pelaajat, jotka viettävät 2-3 vuotta harjoitusten tekemiseen väärässä muodossa? Huonoista tavoista luopuminen voi kestää kauan, joten varmista, että hankit oikeat porat.

Usein pelaajat eivät näe valmentajan harjoitusta, sen sijaan heille vain kerrotaan mitä tehdä. Jos pelaaja kehittää huonoja tapoja, älä huoli, ne voidaan rikkoa. Tärkeintä on, että pelaaja on kärsivällinen taitojen uudelleen oppimisessa. Voi olla niin turhauttavaa rikkoa näitä tapoja, etteivät pelaajat edes halua harjoitella niitä. Joten muistuta heitä jälleen, että se tulee, se vie vain aikaa.

Lisää ketteryyttä lämmittelyyn

Hyödynnä alkulämmittelysi koordinaatiolla ja ketteryydellä, koska luota minuun tämä ikä tarvitsee molempia. Parhaallekin 7-9-vuotiaat nuoret urheilijat , ne tulee olemaan ongelmia koordinoinnin kanssa / ketteryys. On todella mielenkiintoista nähdä se, kun he osuvat 10-11-vuotiaat selviävät agilityn perusliikkeistä helpommin .

An vielä mielenkiintoisempaa asia agilitystä ja eri ikäryhmistä kun he saavuttavat teini-iän, se on taas vaikeaa . Yksi syy teini-ikäisten on vaikeaa on se, että he ovat paljon isompia ja jos ei ole koulutettuja, he ovat silti kömpelöitä kuin nuorempi lapsi. Kestää teini-ikäiset nolostuvat entistä enemmän , mikä vaikeuttaa heidän rentoutumistaan ​​ja harjoitusten saamista oikein.

En usko, että on täydellinen aika aloittaa agility, mutta jos minun pitäisi valita ikä, sanoisin tämän ikäryhmän 7-9 . Jos sinulla on lapset jo 4-vuotiaat, 5 ja 6 vuotta vanha , älä epäile heidän kykyjään, koska he voivat tehdä monia siistejä agilityharjoituksia . Hopscotch-harjoitukset ovat ihania kaiken ikäisille, koska se ei vain saa heidät koordinoitumaan, vaan se tekee heidät onnelliseksi.

Avain kaiken ikäisille on ensimmäinen kerta tai kaksi tai kolme, lasten tarvitsee tee se hitaasti ja oikein . Kun sanon hidasta, tarkoitan hidasta. Vain muutamassa sekunnissa aivot ja lihakset yhdistyvät ja ne voivat toimia hieman nopeammin. Koordinointi yli nopeuden !

Näyttävä voima ja etäisyys

Voiman ja etäisyyden lyöminen on erittäin vaikeaa tässä iässä, ja useimmissa tapauksissa se tulee esiin vasta 10-12+ iässä. Rehellisesti sanottuna veikkaisin sen useimmat teini-ikäiset eivät tiedä täysin oikea tapa potkaista palloa. Ja jos he voivat, Lyön vetoa, että he eivät voi käyttää heikompaa jalkaansa.

varten ikä 7-9 haluamme ainakin esitellä sen heille. Yksi asia, jonka voit tehdä sen jälkeen, kun he ovat lämmenneet ja saaneet pieniä syöttöjä, on yhdistää ne ja harjoitella sitä vähintään 5 minuuttia.

Sinun on ymmärrettävä, että tämä ikä unohtaa niin paljon siitä, mitä opetamme heille. Tarkoitan tällä, kun näytän heille, mitä tarkkaa osaa jalan tulee käyttää ja mitä käsivartta nousta ylös he eivät muista. On tärkeää, että valmentajat muistuttavat lapsia potkujen eri tavoista.

8 asiaa, jotka tulee muistaa nauhoilla lyödessä (jalan yläosa)

1. Mikä osa jalkaa & pallo
2. Taivuta polvia
3. Vastakkainen käsivarsi ylös ja ulos
4. Lukko sinun nilkka
5. Seuraa läpi molemmat jalat irti maasta ja laskeudu ampumajalkallesi
6. Pidä lantio ja hartiat tavoitteessa
7. Pidä ydin tiukkana/supistettuna
8. Muistuta heitä, että tämä vie aikaa ja he tulevat sotkemaan paljon, ja se on okei

Ohjaus jalan sisäpuolelta

The Eniten käytetty "potku". tulee olemaan jalan sisäpuolella . Jotkut kutsuvat sitä push pass , jossa voit syöttää ja tehdä maalin. Katso mitä tahansa nuorta aloittelija-ikää tai ammattilaistasoa, ja huomaat, että vähintään 70 % passeista käyttää tätä tekniikkaa. On niin yleistä ja hyvin tiedossa, että melkein jokainen ohjaaja tai valittu valmentaja opettaa tätä.

Kun kuljet tätä tietä, varmista, että jalka pysyy auki kytkennän aikana ja sen jälkeen. Muistuta itseäsi pitämään varpaat ylös ja nilkka lukittu. Nilkan lukitseminen tarkoittaa, että nivelalue tulee vahvaksi ja kireäksi, ei löysä.

Ongelmana on lihasten muistin opettaminen vie tonnia aikaa ja toistoja ja tulla todella hyväksi siinä. Sitten jos mekaniikka [lomake] ei ole oikein ja he viettävät paljon aikaa, sitten he kehittävät huonoja tapoja. Jos esimerkiksi haluat, että varvas osoittaa ylöspäin yhdistäessäsi, ellei pallo ole liian kaukana ulkopuolella ja sinun täytyy kurkottaa sitä varvas alaspäin.

Ihannetapauksessa, jos voit yhdistää jalan palloon, kun se on juuri kasvin jalan edessä. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy kulkea näin joka kerta. Jos pallo tulee sisään todella nopeasti tai hyppää oikein, kun aiot liittyä, saatat haluta säätää ja sitten muodostaa yhteyden, kun pallo on allasi. Jotkut valmentajat sanoisivat, että älä tee tätä, mutta veikkaan, että se valmentaja, joka sanoo ettei ole koskaan pelannut korkealla tasolla tai on aivopesty suorittamansa valmennuskurssin takia.

Sinun täytyy muistaa, ettemme ole robotteja, joten on tärkeää tietää, että on yli 20 tapaa syöttää pallo ja useimmat ihmiset tietävät vain kaksi - neljä tapaa.

Lisää vastaanotto 7–9-vuotiaiden jalkapalloharjoitteihisi

Kysy pelaajalta, mitä hän tekee eniten pelissä. Tiputa, kulkea, ampua, vastaanottaa/ansaa? Usein he vastaavat syöttämällä tai tiputtamalla. Vastaus on vastaanottaa. Ajattele kaikkia kertoja, kun pallo tulee pelaajalle, ja mieti sitten, kuinka hän joskus menettää pallon. Pallo voi tulla luoksesi joukkuekaveriltasi, toinen joukkue joutuu onnettomuuteen tai se voi poiketa ja tulla luoksesi.

On tiettyjä ammattilaispelaajia, kuten Toni Kroos, Modric &Sergio Busquets, jotka suorittavat 100 % syöttöistään maailmanluokan kilpailua vastaan. Nämä pelaajat pelaavat hyvin yksinkertaisesti, koska heillä on niin loistava ensimmäinen kosketus, jonka ansiosta he voivat syöttää pallon ennen kuin puolustajat voivat varastaa pallon.

Puolustaminen ahtaassa ja avoimessa tilassa

Puolustaminen 1on1 on tärkeää ja se voidaan tehdä pieni tila ensin , jotta puolustaja voi saada varhaisia ​​voittoja. Tee sitten tilasta isompi ja pelinomaisempi ja opeta heille tässä harjoituksessa jockeya. Jockey tarkoittaa, että älä mene suoraan palloon tai pelaajaan, pysy vain varpaillasi ja kuljeta taaksepäin tai sekoittele sivulta taaksepäin. Tämä mahdollistaa lisää apua. Viimeinen asia, jonka haluat suuressa avoimessa tilassa, on saada lyödäksesi heti. Joten yritä hidastaa hyökkääjää jockey-liikkeellä.

Toinen huippujalkapalloharjoitus 7-9-vuotiaille on 2v2:t . Aloita pallo 20 x 20 jaardin tilassa kahdella pelaajalla, jotka syöttävät pallon toiselle ruudukon poikki. Kun pallo on syötetty ensimmäisen kerran, peli on suora ja 2 pallon vastaanottavat yrittävät saada pallon toiselle puolelle syöttämällä ja/tai tiputtamalla linjan. Voit myös käyttää maalia tehdäksesi siitä enemmän pelin kaltaista. Lapset haluaisivat, että niissä olisi tavoite.

Kun pelaajat tietävät tärkeät yksityiskohdat puolustaakseen ahtaissa tiloissa, laita ne suuremmalle alueelle. Tämä asettaa heidät enemmän pelinomaiseen tilanteeseen. Yleensä nopeammat lapset pärjäävät paremmin, kun on enemmän tilaa, mutta hitaammat pelaajat voivat oppia syöttämään aikaisin tai suojaamaan tarvittaessa.

Otteluissa saa kokemusta ja iloa

Niitä on tonnia lapset, jotka pelaavat tietyssä seurajoukkueessa, mutta eivät saa paljon peliaikaa . Tämä on yksi pahimmista asioista, mitä nuori pelaaja voi tehdä – pitkällä aikavälillä. Esimerkiksi, Tiesin erään pelaajan, joka oli todella hyvä, mutta pelasi 12-vuotiaana Teksasin ja Amerikan 2 parhaassa joukkueessa. Hän ei juuri koskaan pelannut, koska hän oli yksi joukkueen heikoimmista pelaajista. He päätyivät jatkamaan tässä joukkueessa usean kauden, tilanteen tietäminen ei luultavasti parantuisi. Jos hän olisi mennyt 7-10 sijalle, hän olisi ollut aloittaja.

Se, että pelaat mahtavassa joukkueessa, ei tarkoita, että kehittyisit kuten luulet . Minuutien saaminen pelissä on paljon hauskempaa, plus tästä saat kokemusta. Ainoa hyvä asia, jonka pelaaja sai, oli hyvä harjoittelu. koska hänet haastettiin. Emotionaalisesti pelaajat voivat menettää uskonsa, ja se on viimeinen asia, jonka haluat pelaajalle.

Jalkapalloharjoituksia 7-9-vuotiaille

Jaa harjoituksesi kolmeen osaan. Ensimmäinen osa olkoon se a lämmitellä pallon kanssa ja ilman. Voit aloittaa ne millä tahansa ketteryyttä ja sitten työskentele heidän kanssaan jalkataidot [Dribbling ja paikallaan oleva pallonhallinta]. Jos haluat todistettuja jalkataitoja, joita käytän ikuisesti klikkaa tästä ja hanki pallonhallintakurssini . Jos pelaajat tekevät tätä 2 kuukautta, heidän taitonsa paranevat kuin taika.

Sisään toinen osa sinun jalkapalloharjoituksia 7-9-vuotiaille – työskentele heidän kanssaan taitojen parissa, joita he tekevät pelissä. Taidot, kuten ansaaminen, ohittaminen ja ampuminen. Voit jakaa joukkueesi kahteen ryhmään, jotta he voivat kilpailla toisiaan vastaan. Kilpailut nostavat energiaa. Voit saada 3-4 asemaa mistä pallo alkaa maaliviivalla, 10 jaardin päässä [sivulle] maalista. The ensimmäinen pelaaja syöttää toiselle pelaajalle, joka on 5-10 jaardin päässä. The Toisen pelaajan on otettava pallo vastaan ​​ja käännyttävä sen kanssa, siirtää sitten pelaajalle kolme. Pelaaja kolme otti vastaan ​​ja menee sitten ampumaan maalia .

Kolmas osa Jalkapalloharjoituksia 7-9-vuotiaille opettaa jaa ne ja anna heidän leikkiä/rimppaa . Ammuntapelien lisäksi scrimmage on yksi hauskimmista ja tämä jäljittelee varsinaista peliä eniten. Kaikki nämä kolme harjoitussuunnitelmaa ovat elintärkeitä tälle nuorelle iälle ja oikeastaan ​​jokaiselle iälle.

Hauska haaste harjoitusten lopettamiseksi

Jotkut parhaista jalkapalloharjoituksia 7-9-vuotiaille on oltava hauskaa ja täynnä oikeaa tekniikkaa. Monet blogit ja kirjat sanovat vain varmistaaksesi, että se on hauskaa. Sitten muut sanovat, että varmista, että se on täynnä tonnia kosketuksia. No hyvät ihmiset, se ei riitä. Sen tulee olla sekä hauskaa että täynnä tekniikkaa tuossa on järkeä. Jos se on vain hauskaa, ne eivät parane ja jos se on vain paljon kosketuksia, entä jos kosketukset eivät ole oikeita ja vaikka ovatkin, mitä jos lapset eivät nauti siitä.

Kannusta lapsia harjoittelemaan jalkapalloa kotona

Kerron sen myös pelaajilleni tässä nuoremmassa iässä En odota heidän olevan siinä loistavia tänään . Kerron heille, että opetan osan tästä heille nuorina ja että he eivät luultavasti tule koskaan kuulemaan sitä valmentajalta loppuelämäänsä. Ei siksi, että valmentaja on huono, mutta koska joukkueen valmentajalla on paljon opetettavaa ja taitojen kehittäminen jopa 50% ei todellakaan ole heidän tehtävänsä.

Pelaajien tulee päästä ulos ja harjoitella itse. Surullinen asia on nykyään teknologia, YouTube ja Freestylers, lapset työskentelevät väärien asioiden parissa. Pidä se yksinkertaisena ja työskentele ohimennen ja ensimmäisen kosketuksen parissa , ei typeriä jongleerausta tai vapaapotkuja joka kerta. Nämä jalkapalloharjoituksia 7-9-vuotiaille toimi todisteena oppaana mille tahansa valmentajalle, vanhempi tai pelaaja, joka haluaa enemmän irti harjoittelustaan ​​ja kehityksestään.

[Huippujalkapalloharjoitukset 7-9-vuotiaille: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043266.html ]