Nyrkkeily Side Step Drill-

Nyrkkeily Sivuaskel porat on suunniteltu auttamaan sinua katkaistarengas taas edessäänvastustaja . Katkaisemalla rengas ontehokas tapa päästä lähellenopeammin taistelija sekä rajoittaa määrän energiaa voit käyttää liikuttaessa ympäri rengasta . Astinlauta porat vaihtelevat muodossa harjoitteita nopeus ja nopeus porat . Basic Sivuaskel

perus Sivuaskel pora on suunniteltu parantamaan jalkatyö kehässä sekä kykyäsi nurkkaan vastustaja. Seistä teidän säännöllisesti taistelevat viritys teidän käsineet ylös eteen your face . Jos oletoikeakätinen nyrkkeilijä, vasen jalka on edessä oikealla, ja oikea jalka kohtisuorassa kehon . Oman valmentajan pilli , siirrä vasen jalka vasemmalla puolella ottamallapieni askel . Heti kun vasen jalka laskeutuu , on oikea jalka seuranta , liikkuvat niin oletsamassa asemassa olit aloittaa. Voit siirtyäoikealle , siirrä takaisin jalka ensin ja varmista, jalkasi koskaan ylittämään. Liikkua edestakaisin näiden kahden asennon niin nopeasti kuin voit , kunnes väsynyt . Vasenkätinen nyrkkeilijät tehdä päinvastoin .
Karaokes

karaokes ovatjalkatyö pora suunniteltu auttamaan parantamaan sivuttaisliike , joka suoraan auttaa sinua Sivuaskel taas nyrkkeilykehään . Seiso suorassa polvet hieman koukussa ja käsivarret ojennettuina ulos olkapään korkeudella tasapainoa . Täältä alkaa liikkua oikealla puolella , rajan vasemman jalan yli oikealla kääntämällä lantiota vasemmalle . Heti kun vasen jalka kulkee , astu ulos oikea jalka , ylitys vasemman jalan alla oikealla kiertämällä lantiota vastakkaiseen suuntaan . Suorita tämä liike sulavammin kunnes väsynyt .
Sivuaskel hyppynaru

hyppynaru pora parantaa kestävyyttä sekä teidän puolellanne tehostamalla kyky. Aloita HYPPYNARUN normaalia vauhtia , liikkuvat edestakaisin teidän molempien jalatnesteen liikettä . Täältä Sivuaskel yliköyden siirtämällä oikea jalka hieman irti maasta ja oikealle puolelle . Kun teet näin , nosta vasen jalka irti maasta , jolloinköysi kulkemaan alle teitä ennen siirtymistä kehonpuolelle . Tehdä tämän harjoituksen molempiin suuntiin , kunnes väsynyt .
Sivuaskel Speed ​​Drill

Sivuaskel porakone parantaa nopeus ja nopeus kehässä . Edessä onsparrauskumppani kanssa valmentaja sivussarengas. Kun molemmat teistä taistelevat kannanottoja , ovat valmentaja asettaa ajastimen 60 sekuntia . Tässä 60 sekuntia , sinun on ansa vastustajannurkkaan ilman käsiä . Tämän seurauksena sinun on Sivuaskel tehokkaasti ahtaalle häntä . Jos hän on loukussanurkkaan yli muutaman sekunnin , voitatpora .


[Nyrkkeily Side Step Drill-: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003177.html ]