Tarkennettu Softball Porakoneet

Jopa keskitason pelaajien softball , käytännössä on erittäin tärkeää. Ilman harjoitteluapelaajan suorituskykyä voi yksinkertaisesti huonontua . Usein urheilussa , käytännössä merkitsee tekemässäjoukko porat , joka auttaa elimistöä säilyttämään kunnossa ja vauhtia . Porat ovat usein tehneet toistoa . Näin ollen, kuten kehon toistuvasti tekee jotain , se tulee paremmin sitä . Aivan kuten minkä tahansa lajin ,millaisia ​​harjoitteita suorittamaan riippuutasostapelaaja . Butterfly Relay Pora

tätä kehittynyttä softball pora ,pelaajat erotetaan kahdessa yhtä joukkuetta . On olemassa kaksi vaihtoehtoa tässä pora : on kunkin ryhmän kilpailevat toisiaan vastaan ​​tai vastaamaanjoukkue kelloa vastaan ​​. Neljä perustaa tai pieni punainen käpyjä käytetään rakentaasquarelike pora kurssin . Käpyjä tai emäksiä voidaan sijoittaa 60 metrin välein taieri etäisyydellä valinnan mukaan etäisyysvalmentaja . Ihannetapauksessa ,käpyjä ei pitäisi mennä pienempi kuin 40 jalkaa neliö. Soitin alkaaensimmäinen sitten kulkee seuraavaan ennen kuin menee suoraantoisen kartion . Ajatuspora on rakentaapelaajan nopeus ja jalkatyö . Ristikkäin kuvio auttaapelaajia oppimaan miten parhaiten ajaa . Joukkue tai pelaaja , jolla on vähiten aikaa voittaa tai saapisteen . Tämä harjoitus on tehtävä vähintään viisi kertaa .
Bunt puolustus Drill

Tämä softball pora vaatii toistuvaa bunt Fielding ja heittää kohtitiettyjä perusta. Viisi pelaajaa tarvitaan . Jokainen pelaaja pitäisi ottaa hänen paikkansa onviiteen eri asentoon : sieppari , syöttäjä , ensin pohja, toinen pohja ja kolmas pohja . Muu joukkue vie niiden paikkoja pitkinensimmäisen peruslinja . Jokainen pelaaja vuorollaan kiinnipallo . Ykkösvahti toinen baseman ja kolmas baseman kumpikintyhjä ämpäri . Valmentaja on kotona levyämpäri täynnä palloja kenttään .

Periaatteessavalmentaja heitetään tai buntpallon kohti ensimmäistä perusta. Pelaajaykköspesälle heittääpallon toiseen . Pelaajatoisen pohjan laittaapalloämpäri ennen kuin heittääbunt kolmanteen . Pelaajakolmas pohja sitten heittää palloaykköspesälle . Pelaajaykköspesälle laittaapalloämpäri . Sykli tapahtuu toistuvasti, kunnes kaikki pelaajat saavat mahdollisuuden . Tarkoituksenapora on jokaiselle pelaajalle miten oikein kenttäänbunt ja heittääpallon kohtitiettyjä perusta. Toinen basemen saavat myösmahdollisuuden harjoitella heitto ja vastaanottamiseen .
Neljän tähden Drill

On hyvin tärkeää,softball -pelaaja hallita heitto ja kiinni . Eli edistyneille pelaajille pitäisi pystyä heittämään välillä 30-60 jalkaapeli . Neljän tähden pora pelaajat voivat kehittäätiettyjä heittää sisällä40 jalkaa välillä . Paitsi heitto ja kiinni , tämä kehittynyt pora auttaa myös parantamaanpelaajan reaktio .


[Tarkennettu Softball Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005016787.html ]