Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Triathleteen koulutuspodcast, Fitter &Faster, jossa käsittelemme yhden koulutusaiheen perusteellisesti joka kuukausi – perusteista kysymyksiisi sekä kaikki tarvitsemasi varusteet. Tässä kuussa on avovesiuintierikoisemme.

Meillä on myös uusia Fitter &Faster RSS-syötteitä, joten muista tilata, jotta et jää paitsi mistään: Apple Podcastit | Spotify | Soundcloud

(Pysy kuulolla iHeartRadiosta ja Stitcheristä sekä kaikista muista paikoista, joissa kuuntelet podcastejasi.)

Voit kuunnella aiempia jaksoja Dr. Stacy Simsin, Jay Dicharryn, Dean Karnazesin, Matt Dixonin, pyöräilygurun Matt Bottrillin, urheilupsykologi Jeff Troeschin, iättömän ihmeen Dede Griesbauerin, valmentaja Ryan Boltonin ja monien muiden kanssa.

Tässä Fitter &Fasterin jaksossa sukeltaamme kaikkiin avovesiuinnin osa-alueisiin, mukaan lukien tarvitsemasi keskeiset taidot, kuten näkeminen, piirtäminen ja uiminen, sekä siihen, kuinka voit voittaa tuon aivan liian tutun ahdistuksen, joka niin usein on osa uintia avovedessä ja kuinka löytää itsellesi sopiva märkäpuku.

Juttelemme Torni 26:n triathlon-uintiohjelman valmentajan Megan Melgaardin kanssa, ja hän korostaa, että on tärkeää oppia avovesitaidot ensin uima-altaassa ennen niiden siirtämistä avoveteen. Hän neuvoo, että näiden taitojen säännöllinen harjoitteleminen harjoituksissa auttaa vähentämään hermoja, joita niin monet triathlonistit usein kokevat seisoessaan lähtöviivalla kilpailupäivänä. Puhumme myös uimaturvallisuudesta ja kaikesta, mitä sinun tulee tietää märkäpuvussa uimisesta.

Päätämme esityksen varustegurumme Chris Fosterin kanssa, joka kertoo meille märkäpuvuista:mitä kannattaa etsiä märkäpuvussa, parhaat, mitä hän on testannut, sekä muut avovesiuinnissa tarvitsemasi varusteet, kuten suojalasit. (ja olosuhteisiin sopivien valitseminen) ja turvapoijut. Meganin tavoin hän puhuu myös harjoittelun tärkeydestä kaikilla varusteilla, joita käytät kilpailupäivänä.

Muista myös tutustua muihin avovesiuintilähteisiimme:

Kuinka voin pysyä turvallisena uintissa avovedessä?

Opi rakastamaan avovesiuintia

Triathlete Live:Open Water Guru Gerry Rodrigues jakaa uintivinkkejä

[Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054467.html ]