Fitter &Faster Podcast:Harjoittelu ja kilpa-ajo helmassa

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Triathleteen koulutuspodcast, Fitter &Faster, jossa käsittelemme joka kuukausi yhden koulutusaiheen perusteellisesti – perusteista kysymyksiisi sekä kaikki tarvitsemasi varusteet.

Fitter &Faster ja kaikki Triathlete  podcastit ovat nyt yhdessä syötteessä, joten saat kaikki triathlon-uutiset yhdestä paikasta. Muista tilata Triathlete podcast-syöte, jotta et menetä mitään:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Voit myös kuunnella aiempia Fitter &Faster -jaksoja Dr. Stacy Simsin, Jay Dicharryn, Dean Karnazesin, Matt Dixonin, pyöräilygurun Matt Bottrillin, urheilupsykologi Jeff Troeschin, iättömän ihmeen Dede Griesbauerin, valmentaja Ryan Boltonin ja monien muiden kanssa.

Tässä Fitter &Fasterin jaksossa keskustelemme tohtori Stacy Simsin kanssa fysiologisista ja psykologisista tekijöistä, jotka liittyvät menestykselliseen suoritukseen helteessä. Ei voi välttyä siltä tosiasialta, että kilpailut kuumenevat, ja ei ole koskaan ollut tärkeämpää saapua kilpailun lähtöviivalle tunteen, että olet valmis kohtaamaan kuumuuden ja kosteuden. Tohtori Sims – jonka oma kiinnostus lämmönsäätelyyn johtui kamppailusta kuumissa kilpailuissa liian monta kertaa – keskustelee kanssamme siitä, mitä kehollesi (ja mielellesi) tapahtuu lämpötilan noustessa ja parhaista tavoista valmistautua tähän. Keskustelemme erilaisista lähestymistavoista totutteluun, mukaan lukien saunaprotokolla, jota hän käyttää monien huippu-urheilijoiden kanssa, ja yleisiä oireita, joita saatat nähdä ja tuntea.

Keskustelemme erilaisista kilpailupäivän vaihtoehdoista, joiden avulla voit pitää itsesi viileänä, mukaan lukien nesteytys ja tankkaus, jääsienet (minne laittaa ja mihin ei!) ja jäähdytysliivit. Ja viime kädessä päätämme, että hyvin helteellä kilpaileminen ei ole pelkästään fysiologiaa, kuten tohtori Sims sanoo:"Lämmössä ei aina voita nopein ja vahvin urheilija, vaan älykkäin, älykkäimmin valmistautunut."

Aiheeseen liittyvä: Kilpajuoksu:näin toimitaan

Myöhemmin esityksen aikana keskustelemme asuvan varustegurumme Chris Fosterin kanssa varusteista ja laitteista, joiden hän uskoo auttavan sinua harjoittelemaan ja kilpailemaan hyvin helteessä. Osa niistä on huipputeknologiaa, mutta osa niistä yllättää sinut. Hän myös antaa meille näkemyksiä varusteista, joiden hän tietää auttavan joitain urheilijoita suoriutumaan upeista suorituksista äskettäisessä Ironman Coeur D'Alene -tapahtumassa (katso mestari Sam Longin sisäinen tarina täältä), jossa lämpötila nousi kolminkertaiseen numeroon ja suoritusten välillä oli huomattava ero. jotka olivat hyvin valmistautuneita helteeseen – ja ne, jotka eivät olleet.

Aiheeseen liittyvä:  Kysy Gear Gurulta:mitkä ovat kesän parhaat tuotteet?

[Fitter &Faster Podcast:Harjoittelu ja kilpa-ajo helmassa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054535.html ]