Fitter &Faster Podcast:Näin pysyt ilman loukkaantumisia

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Triathleteen koulutuspodcast, Fitter &Faster, jossa käsittelemme joka kuukausi yhden koulutusaiheen perusteellisesti – perusteista kysymyksiisi sekä kaikki tarvitsemasi varusteet.

Fitter &Faster ja kaikki Triathlete  podcastit ovat nyt yhdessä syötteessä, joten saat kaikki triathlon-uutiset yhdestä paikasta. Muista tilata Triathlete podcast-syöte, jotta et menetä mitään:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Voit myös kuunnella aiempia Fitter &Faster -jaksoja Dr. Stacy Simsin, Jay Dicharryn, Dean Karnazesin, Matt Dixonin, pyöräilygurun Matt Bottrillin, urheilupsykologi Jeff Troeschin, iättömän ihmeen Dede Griesbauerin, valmentaja Ryan Boltonin ja monien muiden kanssa.

Tässä Fitter &Fasterin jaksossa sukeltamme kaikkiin vammojen ehkäisyn näkökohtiin auttaaksemme sinua ymmärtämään, kuinka parhaiten pysyt vammoitta. Fysioterapeutti ja urheiluvalmentaja tohtori Shefali Christopher liittyy juontaja Emma-Kate Lidburyn kanssa puhumaan triathlonistien yleisistä vammojen syistä ja siitä, mitä voit tehdä niiden ehkäisemiseksi. Tri. Shefali on myös US Paratriathlon Teamin PT, jossa hän on ollut vuodesta 2018 lähtien, ja hän on itse triathlonisti, joten hänellä on täydellinen sekoitus akateemista ja alan kokemusta.

Keskustelemme vammoista, joita hän näkee triathlonilijoiden kärsivän useimmin, sekä niiden ilmeisistä – ja ei niin ilmeisistä – syistä. Tohtori Shefali kertoo meille, että loukkaantumishistoriasi on suurin tulevaisuuden vamman esiintymisen ennustaja – joten paras neuvo on yrittää ensin pysyä vammoitta, ja keskustelemme siitä, kuinka voit tehdä tästä tavoitteesta totta. Spoilerivaroitus:se sisältää hyvän unen, ravinnon, älykkään harjoittelun, varusteiden valinnan ja paljon muuta.

Ja kun puhutaan varusteiden valinnasta, se ei olisi Fitter &Faster ilman Gear Up -osiotamme, jossa on asukas vaihdeguru ja Triathlete päätoimittaja Chris Foster. Chris kertoo meille suosikkivarusteistaan ​​ja vempaimistaan, jotka voivat auttaa sinua pysymään vammoitta.

Esityksessä viitataan tähän voima- ja kuntoiluvalmentajan Kate Liglerin Kysy valmentajalta -artikkeliin Foam Rollerin käyttämisestä kilpailukauden aikana sekä tähän videoon:Mikä on paras tapa toipua Tri-harjoittelusta ja -kilpailusta?

[Fitter &Faster Podcast:Näin pysyt ilman loukkaantumisia: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054558.html ]