Fitter &Faster Podcast:Kuinka saada kaikki irti sisäpyöräilystäsi

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta" "type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Triathleteen Koulutuspodcast, Fitter &Faster, jossa käsittelemme joka kuukausi yhden koulutusaiheen perusteellisesti – perusteista syventäviin kysymyksiisi sekä kaikki tarvitsemasi varusteet. Tässä kuussa:sisäpyöräilyä.

Meillä on myös uusia Fitter &Faster RSS-syötteitä, joten muista tilata, jotta et jää paitsi mistään: Apple Podcastit | Spotify | Soundcloud

(Pysy kuulolla iHeartRadiosta ja Stitcheristä sekä kaikista muista paikoista, joissa kuuntelet podcastejasi.)

Voit kuunnella aiempia jaksoja Dr. Stacy Simsin, Jay Dicharryn, Dean Karnazesin, Matt Dixonin, pyöräilygurun Matt Bottrillin, urheilupsykologi Jeff Troeschin, iättömän ihmeen Dede Griesbauerin, valmentaja Ryan Boltonin ja monien muiden kanssa.

Fitter &Fasterin jaksossa 14 sukeltaamme sisäpyöräilyn kaikkiin näkökohtiin – sisäharjoittelun eduista ja haitoista siihen, miten voit valmistautua menestymään virtuaalisessa kilpailussa, sekä kaikkiin varusteisiin ja laitteisiin, joita tarvitset maksimoidaksesi pyöräilysi. kokea. Juttelemme ammattitriathlonisti ja Ironman-mestari Meredith Kesslerin kanssa ja kuulemme Joe Frieliä ja Jim Rutbergia, kestävyysvalmentajia ja Ride Inside-kirjan kirjoittajia. . Sitten päätämme esityksen Gear Up! osio Triathleten kanssa asukas varusteguru ja vanhempi toimittaja Chris Foster.

Sisäratsastus on kokenut valtavan kehityksen viime vuosina, eikä sitä enää pidetä urheilijoiden harrastuksena vain huonon ulkosään takia. Se on laillinen koulutusmuoto, joka voi parantaa suorituskykyä merkittävästi ja voi auttaa, kun aikaa on vähän ja haluat tasapainottaa harjoittelua työn, perheen ja sosiaalisten sitoumusten ohella. Friel ja Rutberg antavat meille näkemyksiä siitä, kuinka heidän mielestään sisäratsastus voi toimia triathlonin harjoitusohjelmassa, sekä joitain vain sisällä ajamisen etuja ja rajoituksia.

Kessler, itsensä julistama "promiscuous Zwifter", joka voitti viimeisimmän Zwift Pro Tri -sarjan (Series 3), kertoo meille, kuinka hän ajaa tällä hetkellä 100 % sisäratsastuksestaan ​​- ja antaa meille hyödyllisiä vinkkejä, kun palaat taas ulkoiluun. . Hän kertoo meille myös "She Shed" -nimen, jonka hän on antanut kipuluolalleen, jossa hän ratsastaa ja juoksee läpi talven. Ja hän vastaa muutamaan jäsenten kysymykseen!

Ja sitten varustegurumme Chris Foster ohjaa meidät läpi kaikki varusteet, joita tarvitset sisällä ajamiseen. Se ei ole lyhyt luettelo, mitä älykkäiden tennareiden, pyörivien pöytien, tuulettimien, vedenpitävien kuulokkeiden ja muiden kanssa – mutta jos aiot viettää paljon aikaa sisätiloissa ratsastamiseen, se on investointi, joka kannattaa tehdä.

Tässä on joitain hänen varustesuosituksiaan – ja muista katsoa lisää harjoituksia ja vinkkejä sisäharjoittelukeskuksestamme:

• Parhaat pyöräharjoitukset
• Indoor Training Essentials
• Parhaat fanit sisäpyöräilyyn

Esityksen transkriptio on saatavilla täältä.

[Fitter &Faster Podcast:Kuinka saada kaikki irti sisäpyöräilystäsi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054414.html ]