Better You Better You:Viikon 3 voimaharjoitukset

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Benchmark a Better You -voimahaasteen kolmannelle viikolle. Kun saavutamme tämän haasteen puolivälin, toivottavasti alat nähdä (ja tuntea) joitain etuja. Muista, että toistat kolme vertailutestiä (viikolta 1) haasteen lopussa nähdäksesi kuinka paljon olet parantanut tasapainoasi, ydintäsi ja liikkuvuuttasi. Voima- ja kuntovalmentaja Kevin Purvis on suunnitellut tämän viikon 3 harjoituksen pitämään sinut oikealla tiellä.

Viikon 3 harjoitus näkyy alla, ja ihannetapauksessa toistat tämän harjoituksen kolme kertaa viikossa. Jokaisesta harjoituksesta on esittelyvideot. Harjoitukset, jotka on ryhmitelty yhteen, tulee suorittaa piirinä määrätyn määrän kierroksia varten.

Soluun ryhmitellyt harjoitukset tulee suorittaa piirinä määrätyn määrän kierroksia varten.