Better You Better You:Viikon 2 voimaharjoitukset

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Benchmark a Better You -voimahaasteen toiselle viikolle. Toivottavasti olet tähän mennessä suorittanut kolme vertailutestiä onnistuneesti päästäksesi alkuun ja nähdäksesi, missä olet tasapainossasi, ytimessäsi ja liikkuvuudessasi – ja nyt olet innostunut pääsemään viikon kahdelle harjoitukselle. Voima- ja kuntovalmentaja Kevin Purvis on suunnitellut nämä viisi harjoitusviikkoa niin, että viimeiseen viikkoon mennessä (juuri ennen uutta vuotta) olet parantunut kaikilla kolmella alueella, kun toistat vertailutestit.

Viikon 2 harjoitus näkyy alla ja ihannetapauksessa toistat tämän harjoituksen kolme kertaa viikossa. Jokaisesta harjoituksesta on esittelyvideot. Harjoitukset, jotka on ryhmitelty yhteen, tulee suorittaa piirinä määrätyn määrän kierroksia varten.

Vertaile parempaa itseäsi:Voimaharjoitteluviikko 2

Soluun ryhmitellyt harjoitukset tulee suorittaa piirinä määrätyn määrän kierroksia varten.