Vertaile parempaa itseäsi:viikko 1 voimaharjoituksia

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Benchmark a Better You -haasteeseen. Tämä kuukausi on voimakuukausi, joka auttaa sinua luomaan vahvan pohjan vuodelle 2021. Aloita suorittamalla vertailutestit (ydin, tasapaino ja liikkuvuus). Kun olet testannut itsesi, voima- ja kuntoiluvalmentaja Kevin Purvisin viikoittaiset harjoitukset auttavat sinua parantamaan kaikkia näitä kolmea aluetta seuraavan kuukauden aikana.

Ihannetapauksessa toistat tämän harjoituksen kolme kertaa ensimmäisen viikon aikana. Jokaisesta harjoituksesta on esittelyvideot. Harjoitukset, jotka on ryhmitelty yhteen, tulee suorittaa piirinä määrätyn määrän kierroksia varten.

Vertaile parempaa itseäsi:Voimaharjoitteluviikko 1

Soluun ryhmitellyt harjoitukset tulee suorittaa piirinä määrätyn määrän kierroksia varten.