Better You Better You:Viikon 5 voimaharjoitukset

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Benchmark a Better You -voimahaasteen viikolle 5. Viimeisen vertailutestin lähestyessä nopeasti, toivomme, että olet nauttinut harjoituksista ja olet valmis näkemään kaikki tekemäsi parannukset. Muista toistaa kolme vertailutestiä (viikolta 1) tämän viikon lopussa nähdäksesi kuinka paljon olet parantanut tasapainoasi, ydintäsi ja liikkuvuuttasi viimeisen viiden viikon aikana. Voima- ja kuntovalmentaja Kevin Purvis on suunnitellut tämän viikon 5 harjoituksen auttamaan varmistamaan, että voit todella nähdä voitot.

Viikon 5 harjoitus näkyy alla, ja ihannetapauksessa toistat tämän harjoituksen kolme kertaa viikossa. Jokaisesta harjoituksesta on esittelyvideot. Harjoitukset, jotka on ryhmitelty yhteen, tulee suorittaa piirinä määrätyn määrän kierroksia varten.

Vertaile parempaa itseäsi:Voimaharjoitteluviikko 5

Soluun ryhmitellyt harjoitukset tulee suorittaa piirinä määrätyn määrän kierroksia varten.