Pikaasetus:300 s ja vetovälit

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

V:

200 uintia / 200 vetoa / 200 potkua / 200 uintia
6 × 50 :60:lla (laskeutuva vetomäärä 1-6)
4 × 300 klo 5:30 (50 potkua / 100 uintia, uusinta)
4 x [50 veto :60
100 veto 1:30
150 veto 2:15]
6 × 150 2:45 (50 vapaa/50 ei- ilmainen/50 ilmaista)

*4400 yhteensä*

B:

200 uintia / 200 vetoa / 200 potkua / 200 uintia
6 × 50 1:10 (laskeutuva veto 1-6)
3 × 300 6:45 (50 potkua / 100 uintia, toisto)
3 x [50 vetoa :60
100 vetoa 2:00
150 vetoa 3:00]
4×150 3:30 (50 ilmaista / 50 ei- ilmainen/50 ilmaista)

*3500 yhteensä*

C:

200 uintia / 200 vetoa / 200 potkua
6 × 50 w/ :10 lepoa (laskeutuva vetoluku 1-6)
2 × 300 w/ :20 lepo (50 potkua / 100 uintia, toisto)
2 x [50 veto v/:10 lepo
100 veto v/:10 lepo
150 veto v/:10 lepo]
2×150 3:30 (50 vapaa/ 50 ei-ilmaista/50 ilmaista)

*2400 yhteensä*

[Pikaasetus:300 s ja vetovälit: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054035.html ]