DNF:Joskus kilpailun lopettaminen on paras vaihtoehtosi

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

On olemassa monia mantroja, tarinoita, myyttejä ja legendoja siitä, ettei luovuta tai antaudu DNF:lle; tästä materiaalista sankarit on tehty. Joudut vaikeaan tilanteeseen ja yrität kovemmin, kärsit, kamppailet, kestät ja lopulta voitat! Ylität tuon maaliviivan, saavutat huipun tai saat mitalin, ja sinusta tulee esikuva lapsille ja aikuisille ympäri maailmaa tuleville sukupolville!

Supermiehenä tai supernaisena oleminen ei kuitenkaan tarkoita olla hieman epätoivoinen optimisti. Joskus sankarina oleminen tarkoittaa sitä, että on raa'asti rehellinen itselleen ja erittäin realistinen mahdollisuuksienne suhteen jatkaa, lopettaa, päästä huipulle tai jopa selviytyä. Vaatii rohkeutta sanoa "Minun on lopetettava", kääntyä ympäri ja hyväksyä DNF.

Mitä etuja DNF:stä on?

Ei (lisää) itsetuhoa

Kilpaileminen ultrakestävyystapahtumassa on äärimmäinen kokemus, ja se on aina kävelymatka. Tämä tarkoittaa, että kun asiat menevät pieleen (ja ne menevät pieleen parhaimmista yrityksistämme huolimatta), voit joutua vaikeiden valintojen eteen. Joskus voit ajaa alaspäin, mutta joskus sinun on otettava huomioon terveytesi, oltava rohkea ja lopetettava.

Terveytesi ja elämäsi ovat korkein prioriteettisi. On hienoa tutkia rajojasi (paras harjoituksissa) ja määritellä rajat, joita ei saa ylittää, mutta henkisen ja emotionaalisen voiman hyödyntäminen matalan pisteen voittamiseksi ja sen rajan ylittäminen vaarantaa terveytesi. Kilpailemalla älykkäästi ja kuuntelemalla kehoasi tiedät eron ja pysyt terveenä.

Syvempi oppiminen DNF:stä

Masennustasosi ja kyynelten määrä DNF:n jälkeen saattaa olla korkeampi kuin suuren kilpailun jälkeen, mutta riippumatta siitä, kuinka paljon se sattuu tällä hetkellä, tulet ulos vahvempana toisella puolella. Huono kilpailu on hyvä sysäys tutkia, miksi tämä tapahtui sinulle. Ajattelet syvemmin tapahtuman taustalla olevia keskeisiä tekijöitä ja asiat, joita sinun on muutettava, tulevat selväksi.

Ovatko DNS tai DFL parempia kuin DNF?

Nyt kun olemme käsitelleet DNF-pelkoamme, entä DNS (ei käynnistynyt) tai DFL:n viimeistely (dead f*** last)? Tämä on jatkuva keskustelu. Tässä on minun näkökulmani, alkaen jälkimmäisestä.

Tosiasia on, että joissakin kilpailuissa juhlitaan viimeisenä maaliviivan ylittäjää. Jos lopetat Ironmanin juuri ennen ajan päättymistä, voittajat tervehtivät sinua ja joskus saat jopa ilotulitteita. Olympiamaratonissa, joka yleensä päättyy kierrokseen olympiastadionilla, viimeinen juoksija saa seisovia suosionosoituksia, ja Tour de Francen "lanterne rouge" (punainen lyhty) on historiallinen kunnia. (On itse asiassa dokumentoituja tapauksia, joissa pyöräilijät piiloutuvat siltojen alle tulevan DFL:n Pariisiin!) Viimeistely osoittaa päättäväisyyttä – ja jonkun on aina oltava viimeinen. Jos se osoittautuu sinä jonakin päivänä, yritä keskittyä positiiviseen ja ottaa opiksi, mitä voit oppia päivästä.

Mitä tulee DNS:ään (ei käynnistynyt), he sanovat, että "elämän tärkeimmät asiat on ilmestyä". Uskon kuitenkin, että kun kyse on esiintymisestä, kyse on laadusta määrän sijaan. sinun tulee aina esiintyä valmistautuneena, motivoituneena ja innokkaana voittoon. Jos et ole valmis etkä ole motivoitunut antamaan parhaasi (tai pahempaa, jos olet sairas tai perheesi tarvitsee sinua), sinun on parempi pysyä kotona. Tämä kutsu vaatii järkevää päättelyä, realistista ajattelua ja asioiden laittamista perspektiiviin. Tulee toinen kilpailu, ja voit ostaa ruokalapun sille – mutta et voi ostaa terveyttä tai rakkautta.

DNF, DNS tai tulevat DFL voi satuttaa, siitä ei ole epäilystäkään; mutta etujakin on. Nämä eivät yleensä ole ilmeisiä tällä hetkellä, mutta ne tulevat esiin jonkin ajan kuluttua heijastumaan. Säilytä terveytesi, rehellisyytesi ja avoin mielesi, niin löydät suurimman osan elämästäsi haasteista, jotka lopulta rakentavat hahmosi ja avaavat uusia ovia.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin osoitteessa Trainingpeaks.com.

Tatjana Ivanova on valmentanut kestävyysurheilijoita yli 10 vuoden ajan. Kaikki hänen urheilijansa ensimmäisistä maratoonareista Ironman 70.3:n MM-karsioihin ovat saavuttaneet henkilökohtaiset tavoitteensa. Tatjanalla on kaksi mantraa harjoitteluun ja kilpailemiseen:"Iloa vaivannäöstä" ja "Kipu on väliaikaista, kunnia on ikuista."

[DNF:Joskus kilpailun lopettaminen on paras vaihtoehtosi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053904.html ]