Muuta persoonallisuutesi kilpailupäivän hyödykkeeksi

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Et käyttäisi kolmea kokoa liian pientä pyörää, joten miksi kilpailisit huonosti istuvalla ajattelutavalla? Monet ihmiset lähtevät kilpailupäivään väärällä lähestymistavalla persoonallisuuksiinsa nähden ja päätyvät sabotoimaan itseään ennen kuin ase laukeaa. "Ihmisten pitäisi havaita, kuinka he tikkivät", sanoo Jeff Troesch, mielenterveysvalmentaja San Luis Obisposta Kaliforniasta, joka on työskennellyt asiakkaiden kanssa NBA:ssa, MLB:ssä, PGA:ssa ja LPGA:ssa. Heidän tulisi "yrittää määritellä, keitä he ovat persoonana, kuinka he ovat menestyneet ja/tai nauttineet muilla areenoilla, ja käytettävä strategiaa, joka sopii heille, kuka he ovat". Tätä silmällä pitäen olemme koonneet muutamia mielenterveysmalleja, jotka auttavat määrittämään aivosi parhaan mahdollisen menestyksen kilpailupäivänä.

Tilastotieteilijä

Rakastat:numeroita ja dataa

Olet kuin:Mitä enemmän tilastoja, sen parempi! Jos pyörätietokoneesi yhteys ei toiminut, on melkein kuin harjoitteluasi ei tapahtunut. Sinulle kilpailun stressaavin osa on se kauhea hetki kiirastulessa maalisi ja tulosten julkaisemisen välillä.

Kääntöpuoli:"Tilastikkotyyppisellä persoonallisuudella on potentiaalia vähentää emotionaalista kiintymystä itse roduun", Troesch sanoo. Tämä on hyvä asia. Lisäbonuksena hän sanoo, että tämä ajattelutapa välttelee yleensä vertailua muihin – suuri kilpailupäivä ei-ei.

Huono puoli:Menestyksesi tai epäonnistumisesi suhteellisen mielivaltaisissa tavoitteissa voi tuntua liian mustavalkoiselta, Troesch sanoo. joskus voit arvioida itsesi suoraan todellisuudesta. Hän varoittaa myös, että tämä ajattelutapa voi heikentää kykyä sopeutua lennossa.

Tee siitä toimiva sinulle:"Tämän tyyppiset ihmiset valjastetaan parhaiten hyvin tarkalla aikataululla, joka johtaa kilpailupäivään", Troesch sanoo. Tilastomiehen tulee lähestyä tapahtumaansa suunnitelmallisesti, ei vain kilpailun aikana, vaan sitä edeltävällä viikolla, hän lisää.

Eläin

Rakastat:Kilpaileminen puhtaalla vaistolla

Oletko kuin:Tehomittari? Pffft, et edes käytä kelloa kilpaillessasi. Tulet kohtaamaan kenen tahansa kanssa – olet se 30-vuotias mies tai tyttö, joka tekee kaiken sprintin päihittääkseen Ironmanin maaliviivan poikki kulkevan kahdeksankymmenen pelaajan.

Kääntöpuoli:"Eläinpersoonallisuus on jatkuvasti sopeutumistilassa", Troesch sanoo - melkein päinvastoin kuin tilastotieteilijä. "He ottavat jatkuvasti vastaan ​​sen, mitä he tuntevat ympärillään, ja vain virtaavat sen mukana."

Huono puoli:Troesch sanoo, että eläin voi olla tunteellinen, ja herkkyys voi tuoda paljon ylä- ja alamäkiä. "Tämän tyyppinen ihminen voi räjähtää yrittäessään pysyä perässä", hän sanoo. "He voivat myös olla liian "muihin" suuntautuneita, koska he voivat keskittyä liikaa jonkun muun roduun.

Tee siitä toimiva sinulle:"Eläin voisi varmistaa, että hänellä on erityinen ennen kilpailua ja kilpailun aikana strategia, kuinka käyttää yleisön, lauman ja ympärillään kilpailevien urheilijoiden energiaa", Troesch sanoo. Tämän tyyppisten ihmisten tulisi etsiä etuja ja heillä on oltava suunnitelma, kuinka vastata.

Strategisti

Rakastat:Pelaa jokaista kilpailua kuin shakkipeliä

Olet kuin:Tarvitsen sisäpiiritietoa! Yrität oppia kurssin jokaisesta nurkasta. Haluat tietää veden virran tarkan suunnan ja nopeuden ja tiedät säännöt sisältä ja ulkoa (jotta voit pysyä niiden sisällä).

Kääntöpuoli:Strategi ei ole niin kiinnostunut ongelmista kuin ratkaisujen löytämisestä. "Tämä ajatus jatkuvasta sopeuttamisesta ja ratkaisujen etsimisestä voi pitää sen mielenkiintoisena niinä tunteina, kun he kilpailevat", Troesch sanoo.

Huono puoli:"He saattavat turhautua, jos heidän "ratkaisunsa" ei toimi", Troesch varoittaa. "He voivat häiritä sisäisesti tämän takia." Hän sanoo myös, että strategi saattaa myös päätyä laittamaan liikaa energiaa muihin.

Tee siitä toimiva sinulle:"Ennakoi vastoinkäymisiä ja etsi mahdollisuuksia ratkaisujen aikaansaamiseen", Troesch neuvoo. "Katso kilpailu pelinä, jonka kanssa pitää hauskaa." Strategi voi minimoida emotionaalisen kiintymyksen (hyvä asia) katsomalla tapahtumaansa kuin arvoitusta, joka heidän on yksinkertaisesti ratkaistava.

Sosiaalinen

Rakastat:kilpaa miehistön kanssa

Olet kuin:Missä olutpuutarha on?! Näet painajaisia ​​kilpaamisesta autiomaassa yksin. Vaikka et kilpailisi, olet tapahtumassa, maalaat tietä, teet kyltin ja huudat perseestäsi.

Kääntöpuoli:Kisapäivä on enemmän kuin juhla kuin oikeudenkäynti. "Et ole liian stressaantunut tai ahdistunut, kuten kolme muuta ajattelutapaa", Troesch sanoo. Tämä asenne saattaa saada sinut kilpailemaan useammin ja hauskempiin syihin, kuten yksinkertaisesti nähdäksesi uuden paikan. Tai voittaaksesi vedon.

Huono puoli:Socialite saattaa olla liian rento. "Tämäntyyppinen henkilö saattaa aliarvioida tehtävän vaikeutta", Troesch sanoo. "Se on kaikki:'Hei, pidetään vain hauskaa', kunnes he saavat perseensä potkittua sen puolivälissä." Ja se voi saada sosialistin masentumaan tuloksestaan.

Tee siitä toimimaan sinulle:"Pidä se määrätietoisesti kevyenä", Troesch sanoo ja lisää, että sosiaalisen ei pitäisi huolehtia numeroista tai tuloksista tavoitteessaan. Parhaan mahdollisen kilpailun saavuttamiseksi hän sanoo:"Anna itsellesi lupa antaa 'menestys' tarkoittaa 'sitä nauttimista'."

[Muuta persoonallisuutesi kilpailupäivän hyödykkeeksi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053265.html ]