Kuinka selviytyä kilpailun aloittamatta jättämisestä

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Kun valmistaudut valmistautuessasi A-kilpailuusi kuukausien ajan, loukkaantuminen tai sairastuminen viimeisellä sekunnilla voi olla tuhoisaa. Päätös keskeyttämisestä ennen kuin asiat pahenevat ei ole helppo, kun otetaan huomioon sijoitettu aika ja raha.

Ensinnäkin, anna itsellesi aikaa. Voi olla houkuttelevaa tehdä nopea päätös:selviytyä loukkaantumisesta, ilmoittautua "lunastuskilpailuun" tai muuttaa suuntaa. Odota hetki ennen kuin teet suuria päätöksiä.

Jonkin ajan kuluttua (suosittelen vähintään kahta viikkoa) saat näkökulman DNS:si todelliseen syyn. Opi kokemuksesta, jotta voit muokata lähestymistapaasi. Jopa näennäisesti satunnaiset tapahtumat, kuten pyöräkolarit, voivat johtua syvemmästä syystä siihen, että painostamme itseämme liikaa.

Seuraava askel on keskittyä palautumiseen. Suistuitpa raiteilta kolari, sairaus tai yksinkertaisesti valmistautumisajan puute, vastaus ei ole lisästressi. Käytä DNS:n suunniteltua takaiskua vähintään neljän viikon syvän "purku"-lohkon aloituspisteenä. Pysy aktiivisena, mutta vastusta todellista harjoittelua. Jos olet toipumassa vammasta, luo tilaa työ- ja perhe-elämällesi. Kun terveytesi on palautunut, keskittyminen ei-triathlon-projektiin voi olla erinomainen tapa kanavoida energiaasi.

Jos suistuit raiteilta stressimurtuman vuoksi, ota yhteyttä urheilulääkäriin, joka voi auttaa sinua arvioimaan lähestymistapaasi ravitsemukseen. Nämä vammat ovat usein signaaleja, jotka liittyvät suhteeseesi ruokaan.

Ensimmäiset päivät takaiskun jälkeen eivät ole koskaan hauskoja. Parin päivän ajan anna itsellesi aikaa joka aamu tunnistaaksesi tunteesi. Aseta sitten uusi tavoite ja aloita matka alusta.

Gordo Byrn on Endurancecorner.comin perustaja, Going Longin toinen kirjoittaja ja Ultraman Hawaiin entinen mestari.

LIITTYVÄT:Onko OK lopettaa kilpailun aikana?

[Kuinka selviytyä kilpailun aloittamatta jättämisestä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053351.html ]