Miksi lopetan Masters Swimmingin

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

"Ihmisen torpedoharjoittelu" oli viimeinen pisara. Kolme lyöntiä vapaauintia, kaatuminen, kolme lyöntiä selkäuintia. Vaahdota, huuhtele ja toista. Salaa toivoin törmääväni seinään ja räjäyttää itseni palasiksi. Sinä päivänä erosin mestariuintiryhmästä. Olin järkyttynyt, koska liittyminen oli tuntunut lipultani parempaan avovesiuimiseen, ja jokaisessa harjoitussuunnitelmassa sanottiin, että se oli pakollista.

Aluksi pidin harjoittelukumppaneista, strukturoiduista harjoituksista ja valmentajasta, joten olin mukana. Mutta sen jälkeen, kun tuhansia ja tuhansia (ja tuhansia…) jaardeja oli vietetty palvoen mielen turruttavan, sielua musertavan korkealla pyhällä alttarilla. harjoitukset, olin niskaan asti epätoivossa. Se oli säälimätöntä ja vei usein 40 prosenttia tai enemmän harjoituksistani.

Yksikätinen veto, veto meloilla, veto poijulla, veto nilkkanauhalla, veto kiinniottomailalla. Sen jälkeen sekauinti.

Tarzan, Superman, Hypoksinen mies. Lisää pikaviestejä…

Koiran mela, hainevä, sammakkopotku, perhospotku, delfiinipotku, hautakivipotku. Lisää pikaviestejä…

Sormenpäät, nyrkit, käsiveto, sculling. Lisää… joo… sitä…

Ja lelut! Evät, melat, snorkkeli, vetopoiju, potkulauta, nilkkanauha, kyynärvarren stabilisaattorit, kiinniottomaila… Se oli kuin vesipihan alennuksessa.

Milloin voimme oikeasti uida?

Todellinen, rehellinen uinti näytti siltä, ​​että se oli aina tapahtumassa. Tietoja tapahtua. Mutta sitä pientä vapaauintia, jonka sain, sabotoivat harjoitukset jatkuvasti, koska he sanoivat, että "uinti on teknistä" ja "harjoitukset luovat lihasmuistia". Sitä paitsi uinti on teknistä, mutta emme hajoa atomia tässä. Lukuun ottamatta sitä, että vaikka oppimiskäyrä on todellinen, lihasmuisti – joka liittyy enemmän aivoihin kuin lihaksiin – perustuu tilatietoisuuteen ja on yllättävän kimmoisa ja helposti muistettavissa (ajattele jalkapallon nappaamista pään yli, kun olet ollut poissa pelistä vuosien jälkeen). Joten kun olet oppinut perusasiat, on aika jatkaa uintia. .

Kun minua käskettiin menemään nopeammin, he sanoivat:"Vedä ja potkaise kovemmin harjoituksissa." Paitsi että nopeus on vähemmän voiman kuin aluksen tehokkaan muotoilun funktio. Paitsi, että uiminen kuin housut olisivat tulessa, heikentää muotoasi ja linjaa sykettäsi, mikä saa sinut menemään… öh… hitaammin.

Pikaviestin harjoitukset… voi, laki. Älä huoli, he sanoivat. Eksoottiset vedot auttaisivat minua "tuntemaan veden". Ja – bonus! – ne rikkoisivat kaiken sen freestylingin yksitoikkoisuuden, jota en jo tehnyt. Joten… ei vapaauinti, minusta tulisi parempi freestyler.

Okei. Joo. Toki.

Paitsi, että jos "tuntemalla vettä" he tarkoittivat "tunnetta, että haiden kimppuun hyökkäsivät", niin ehkä vältyin liian aikaisin vammoja aiheuttavasta heiluttelustani. Paitsi, että tällaisen esteradan pudottaminen sekoitukseen, kun olin jo työstänyt hiekkaa freestyle-vuorovettä vastaan, ei ollut hyödyllistä. Se oli kuin olisi oppinut "tuntemaan tietä" harjoittelemalla rataasentoa. (Se on todellinen asia, YouTube se). Käyttämällä yhtä jalkaa. Tyhjillä renkailla. Hornettien parvenessa.

Suloinen huutava kahdeksankiloinen Jeesus-vauva. Olin eksyksissä ilman karttaa Danten helvetin piireissä.

Kiitos, mutta ei enää mestareita puolestani

Rehellisesti sanottuna ymmärsin mestariuimamallin houkuttelevuuden. Kaikkien on oltava samalla sivulla, kun uidat neljästä kaistasta. Ja ymmärrän, että "harjoittelen kuten Michael Phelps" on raamatullinen kirjoitus uima-allaspohjaiselle kilpailulle, jossa erilaiset vedot ja veitsenterävät tekniikat ovat varastossa. Ja kukapa ei haluaisi katsoa, ​​kuinka valmentaja pommittelee jokaista uutta outoa harjoitusta uima-altaalta? Kuka tiesi, että siellä oli lattiaesitys?

Mutta avovesitriathlonistina olin outo kala indoktrinoitujen uima-allaskilpailijoiden parissa. Menetelmä oli minulle hulluutta. Koiranuinti? Yksikätinen freestyle? Hypoksiset sprintit? 500 jaardin hautakivipotkusarjat? OLEN? Milloin olin koskaan aiotko kilpailla sellaisella? Ei koskaan , silloin.

Tässä on asia:olen uima-ulkopuolinen, mutta 35 vuoden kilpapyöräilyn, 15 maratonin ja joukon tri-, bi- ja duatlonien jälkeen tiedän tämän:Laajasta riippumatta, jos et ole. Jos olet jo hyvin ja todella perustettu perusasioihin, useimmat harjoitukset eivät auta sinua oppimaan huonoa tekniikkaa. Kuten opin omakohtaisesti, ne voivat tehdä jo puutteellisesta tekniikasta vieläkin pahemman. Homogenoitu ryhmäharjoittelu on usein haitallista, koska se voi saada sinut tekemään jonkun muun harjoituksen, ei omaasi. treenata. Se on portaali "olemme aina tehneet sen näin" inertia-aikaloimeen, ja olen jo kauan sitten oppinut, että on huono juju antaa jonkun toisen dogman ajaa karmaani yli. Joten, yritin. Todellakin, tein. Mutta harjoitukset saivat minut pelkäämään uimista. Joten lopetin.

Hevoset kursseille

Selkeys saapui valmentajana, jolla on ylevän kokonaisvaltainen lähestymistapa:Haluatko olla parempi freestyler? Sitten ui vapaasti. Ei enää pikaviestiä. Ei enää allasleluja. Ei enää loputonta poraamista ja sitten sen uudelleen yhdistämistä. Maailmani muuttui täysin freestyleksi, koko vedoksi, koko ajan. Tiedän… tämä on harhaoppista perinteiselle uintiharjoittelulle, eikä kukaan pidä siitä, kun heidän pyhä häränsä on se, joka raivoaa. Joten näen silmäsi pyörivän siellä triathlonlandissa, kun ajattelet:"Tämä kaveri on tyhmä." Paitsi että se vahvisti sen, minkä jo tiesin:

Sääntö 1:Harjoitteluaika on rajoitettu, joten harjoittele kuten kilpailet.

Sain tämän neuvon monta vuotta sitten ammattipyöräilijältä, mutta se pätee kaikilla aloilla. Yksikätinen uinti? Yksijalkainen pyöräily? Viiniköynnökset ja ohittaminen? Jooaaa……ei. Jos sinusta tuntuu, että vain heilut ympäriinsä, niin todennäköisesti olet.

Sääntö 2:Älä koskaan anna täydellisyyden olla "riittävän hyvä" tiellä.

Minun ei tarvitse olla Lucy Charles-Barclay vedessä; Minun täytyy vain olla pätevä. Tai kuten Craig Alexander muistuttaa meitä:”Kyse ei ole nopeasta. Se ei ole hidas.”

Sääntö 3:  Älä unohda sääntöjä 1 ja 2.

Vain… älä.

Lopussa…

Briteillä on tälle sananlasku:"Hevoset kursseille". Toisin sanoen:Eri ihmiset sopivat erilaisiin tilanteisiin. En siis sano, että mestariuimamalli olisi väärä, vaan että se oli väärä minulle. Luulin osaavani jo uida, mutta en osannut, ja huonolla tekniikalla harjoittelu vain pahensi heikkouksiani.

Onko kurssien vaihto toiminut? Kun erotin ryhmän, pystyin tuskin pitämään kahden minuutin vauhdissa 100 jaardia, ja tekniikkani oli juna-onnettomuus. Kun heitin allaslelut pois, harjoitukset muuttuivat kourallisiksi tekniikkalähtöisiksi painopisteiksi, joita harjoittelen jokaisessa uinnissa, mutta vain koko freestyle-vedon yhteydessä. Koko vedon keskittyessä mantraksi tuli "älä koskaan katkaise biomekaanista ketjua."

Opin uimaan helposti vaihtelevilla nopeuksilla, iskutiheydillä, etäisyyksillä, palautumisväleillä ja kilpailuolosuhteilla. Ja ymmärsin, mitä Olivier Poirier-Leroy tarkoitti kirjoittaessaan:"Ei enää uimista liikkeiden läpi, vaan johdonmukaista, hyvää tarkoittavaa uintia siitä hetkestä lähtien, kun tulet veteen."

Tänään treenaan mukavasti 1:30 vauhdilla. Joten en ole aivan Michael Phelps. Mutta se on 25 prosentin parannus, joka saa minut kilpailemaan itsevarmasti ikäryhmän kärjessä, ja olen nykyään paljon enemmän torpedomainen (oh, ironiaa). Jos se ei ole edistystä, se on varmasti jotain hyvin samanlaista. Mikä parasta, pidän todella uinnista nyt. Ja loppujen lopuksi, eikö se ole se pointti?

Kun hän ei välttele pikaviestiharjoituksia ja uima-allasleluja, Marshall Ellis on paloekologi Pohjois-Carolinassa, jossa hän harjoittelee kuin kilpailee.

[Miksi lopetan Masters Swimmingin: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053903.html ]