MitenHarjoitus Yan Jing Yi Shen Gong

Yan Jing Yi Shen Gong, myös yleisesti kutsutaan qi gong , onkiinalainen paranemista liikennemuotojen suunniteltu vaikuttamaanenergian elimistön . Tohtori Roger Jahnke , OMD , viittasi Yan Jing Yi Shen Gong tai qi gong kuin "dynaaminen meditaatio . " Vaikka liike on sisällytetty ,keskittyä ja aikomus jääenergiaa kehon eifyysiset rakenteet . Laajemmin tunnustettu taiji on hieman perustuu Yan Jing Yi Shen Gong . Tämä on mitä tarvitset
mukava vaatetus, joka mahdollistaa täyden liikkuvuuden
nonslip lattia
riittävästi liikkumavaraa
Hiljainen , häiriötekijä vapaassa ympäristössä
Näytä lisäohjeita
1

Valitse tuhansista Yan Jing Yi Shen gong liikkeitä ja muotoja, jotka soveltuvat parhaiten laiminlyöntien korjaamiseksi henkilökohtaiseen qi järjestelmään . Kuullayan jing yi Shen Gong mestari opastusta tarvittaessa tunnistaa ne liikkeet, jotka olisi paras nykyinen energinen tila . Muista tarkistaa nämä liikkeet ajoittain kuin energian tarpeet muuttuvat .
2

Käytä mukavat vaatteet ja löytäärauhallisella alueella , jossa ei ole häiriötekijöitä . Varmista, että alue on riittävän suuri , jotta voit siirtää kokonaan ulkona aseiden ja ottaa muutaman pienen askeleen kaikkiin suuntiin .
3

Aloita Yan Jing Yi Shen Gong fyysisiä liikkeitä rauhoittamisen ajatuksiasi ja hengitys hitaasti ja tietoisesti . Keskitytunne energiaa käsien välissä kun alatteensimmäistä osaa . Huomaaintensiteetti ja laatu energiaa että tunnet peräisinkeskustasta kehosta .
4

Integrointi syvä hengitys tekniikoita teidän Yan Jing Yi Shen gong fyysisiä liikkeitä , jos mahdollista . Jos et pysty keskittymään tinkimättä sekä hengityksen ja liikkeen , se voi olla tarpeen voit keskeyttää hetkeksi osien välillä ja keskittyä hengitys . Henkäysvatsan alueelle eikä korkeammista rinnassa helpottaapsyykkinen tarpeen tunnustaa ja manipuloimalla qi . Säilyttäähyvin hidas ja tarkoituksellinen tahdissa liikkeitä niin, että hengitys ei tullut työläs .
5

Astumeditatiivinen tila , henkisesti keskittyenläsnäoloa , ja luode kehon energiaa sijaan mitään ulkoisia häiriötekijöitä . Tavoitella saavuttaarauhallinen , parasympaattisen psyykkinen tila ja jättääaktiivista ja usein enemmän levoton sympaattinen valtion takana .
6

Mietirunsaasti tai energian niukkuus eri alueilla kehoa , erityisesti niissä, joissa terveysasiat ovat ilmaisseet . Henkisesti poista esteet ja varovasti ohjata qi normalisoitu tasoa kaikissa alueilla kehoa .


[MitenHarjoitus Yan Jing Yi Shen Gong: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005000934.html ]