MitenV - UP Aerobinen kuntoliikunnan

Step aerobic voi ollaloistava tapa saadavähän vaikutusta , sydän käyttää kotona , ja on olemassa monia erilaisia ​​liikkeitä, joita voidaan sisällyttää yhdessähauskaa harjoitus . V - UP aerobinen liikunta - tunnetaan myös nimelläV - vaihe - on niin nimeksi, koska luotV jalat kun olet jopa lavalla . Ohjeet

1

Aloita seisoo edessäaskel aerobinen alustan , jalat yhdessä ja varpaat edessäkeskelläpitkän sivunalusta .
2

Step up päällealustan kanssa vasen jalka seuraa oikealla. Kun olet lavalla , jalat pitäisi olla toisistaan ​​niin, ettäulkoreunat molemmat jalat ovatlaiturin reunan . Seiso jalat noin 2-3 metrin päässä toisistaan ​​.
3

Tuo vasen jalka takaisin alaslattialle taaksesi ja kohti keskustaa korin asento . Tuo oikea jalka viereensä vasen jalka niin, että olet takaisin teidän alkuasentoon .
4

Toista harjoitus useita kertoja , mukana iloista musiikkia , vahvaa sydän workout .


[MitenV - UP Aerobinen kuntoliikunnan: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006750.html ]