MitenTurn Step aerobinen harjoitus

Turn Step aerobinen liikunta ontanssi -vaikutteita askel aerobinen liikunta , joka saa sydämen korko menee ja antaahyvän , vähän vaikutusta sydän workout . Käännöksiä Tähän onvaihtelueteenpäin vaiheista muu vaihe aerobisia harjoituksia . Ohjeet

1

Asetu vieressäalusta niin, että seisot rinnakkainpitkän sivunalusta . Ulkosivulla vasen jalka olisi vieressäalustan . Sinun pitäisi olla toisella puolellaalustan niin, että olet muodostavatkirjain L kanssa .
2

Käännä lantiota kohti lavaa ja laita vasen jalkavasemman laiturin reunan . Tuo oikea jalka ylös lavan päälle ja aseta se oikeaan reunaan niin, että molemmat jalat ovat lavalle jaulkopinnoille jalat ovatLaiturin reunojen .
3

Kierrä kehosi vastapäivään , jolloin vasen jalka alas rinnallaalustalla . Tuo oikea jalka viereensä vasen jalka niin, että teettaaksepäin L alustan kanssa .
4

Toistaliikkua, menee takaisinniin kuin tuli . Käännä lantion ja aseta oikea jalka ylös lavalle , ja sitten askel kanssa vasen jalka ja aseta setoiseen reunaan . Kierrä myötäpäivään ja laita oikea jalka alas lattialle rinnakkainalustan . Seuraa kanssa vasen jalka , niin olet takaisin oman alkuperäisen alkuasentoon.


[MitenTurn Step aerobinen harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006749.html ]