Miten Zumba

hauska vaihtoehto perusharjoitus , Zumba käyttää vilkas tanssiliikkeitä ja energistä musiikkia harjoittaaosallistuja . Latin - pohjainen tyyli liikunta , Zumba rutiinit polttaa kaloreita ja parantaa koordinointia . Oppia tekemään Zumba virkistää käyttää rutiininomaisesti . Ohjeet

1

EtsiZumba luokan omalla alueella . Tarkista liikunta studiot ja yhteisön keskusten Zumba luokat ja löytääaikaa , joka sopii aikatauluun . Jos ei ole mitään Zumba tanssi liikuntaa saatavilla sijaintisi , löytääDVD Zumba käyttää kotona .
2

Kokeile eri tasoilla Zumba liikunta riippuen kykyjä ja erityistarpeita . Zumba luokan aloittelijoille tarjoaa muutettu tanssin askelia , joita on helppo toteuttaa . Zumba luokat muunnettu plus-kokoinen läsnäolijat tanssin liikkeitä , jotka ovat nivelystävällinen .
3

anna lasten olla mukanaZumba kunto-ohjelman . Zumba luokat suunnattu lapset käyttävät suosittuja musiikin ja tanssin vaiheita, että lapset voivat tehdä helposti. Keskustele lapsesi lääkäriin ennen kuin ilmoittautua hänenZumba luokka .
4

MuokkaaZumba tanssiliikkeitä muuttaaintensiteettiworkout . Suoritavaiheet hitaammin alentaaintensiteetti tai poimiatempokorkeampi neuletakki harjoitus .


[Miten Zumba: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020656.html ]