Mitä voi Sisäinen Martial Arts kuten Tai Chi tai Ba Gua voi olla erittäin tehokas ?

Eniten kamppailulajit ovat ensisijaisesti huolissaan valvoa ulkopuolista energiaa . Kuitenkintaistelulajien taitaja on myös piirtämään energian ja hallita sitä sisäisesti ylläpitää terveyttä ja kuntoa. Qigong , Tai Chi ja Ba Gua ovat tärkeimmät rakennusautomaatio ja kiertävän " chi " kehon kauttapituuspiiri kanavien tunnistaa perinteinen kiinalainen lääketiede . Kaikki nämä sisäiset taistelulajien tarjoavat erilaisia ​​etuja muun muassa. Hengitys

Learning hallitahengitys onolennainen osa taiji . Useimmat ihmiset hengittääylärinnan , jota kutsutaan " luonnollinen hengitys ", kun taas sekä Qigong ja taiji opettaa voit piirtäähengenvetoon osaksialavatsan . Tämä pakottaakalvon lihas alaspäin luoden tilaakeuhkoihin laajentaa . Ensinnäkin tämä hengitystekniikka voit piirtää enemmän happea . Toiseksi, kalvon liikkeen hierontaa sisäelimiin , virkistävä ja vahvistaa niitä . Kuntoilu sisäelimiä tällä tavalla edistää terveyttä ja pitkäikäisyyttä .
Mental Ohjaus

Toinen merkittävä etusisäinen kamppailulaji on, miten se kouluttaamielen keskittyä energian ja nykyhetkeen . Opettajat kannustavat aloittelijoille keskittyä oppimiseenliikesekvenssin ensin . Kunopiskelija voi suorittaajärjestyksessä vaivattomasti , se on sitten aika hallitsemaan mielen . Sisäinen taistelulajien opettaa , että energia seuraamielen , jotenopiskelija oppii visualisoidaenergian ja vetää sitä ympäri kehoa henkisesti . Käytännössä myös opettaaopiskelija tietoisuutta tukoksiaenergian kanavia. Hän voi sitten työ salliakanavat , jolloinenergian virrata vapaasti uudelleen . Energia lohkot lopulta ilmentyä fyysinen sairaus . Lisäksi sisäinen taistelulajit, akupunktio on toinen suuri järjestelmä vapauttaa energiaa lohkot .
Centering Energy

Monet ihmiset, jotka käytännössä sisäisten taistelulajien käyttää sitä ylläpitää hyvää terveyttä ja lievittää stressiä . Tekniikoita edistääyhtenäisyyttä mielen ja kehon , joka vahvistaaharjoittajien sellaisten tapahtumien jokapäiväisessä elämässä . Oppiminen tietoisuuttakehon energiaa keskustassa , nimeltään" dantian , " luo tunteen on maadoitettu , joka parantaakykyä selviytyä henkisesti ja estää sinua tuntemasta heitetty pois tasapainosta. Keskitys energia tarjoaa myös joku harjoitellaanulkoinen kamppailulaji energiaa koordinointi että he voivat käyttää luoda koko kehon valtaa . Tämä auttaataistelulajien taitaja käyttää mahdollisimman vähän lihasvoimaa taistelussa.
Parantaa ulkoista Martial Arts Performance

Ba Gua , kutsutaan myös Baguazhang ja Pa KUA , keskittyy ontekniikkaa kutsutaan ympyrä kävelyä . Tämä edellyttää liikkuvatympyrän suoritettaessatyylitellyn liikkeitä , jotka puolestaan​​kehon Suunnanvaihdossa . Pyörivien liikkeiden ja ketterä jalkatyö opettaaopiskelija sisällyttää taitoa ja strategiaa aikana ulkoista taistelulajien torjumiseksi , kuin luottaa fyysistä voimaa yksin. Opiskelija oppii oltava joustavia , kun taas jatkuvassa liikkeessä ja vastatavastustajan yksittäisen iskee , kun ne tapahtuvat . Harjoituksia myös kehittää jalkojen ja alavartalon voimaa . Järjestelmä myös ohjaaopiskelija tapoja valvoa sisäistä energiaa niin , että se on joustava ja elastinen mukaanKiinan sisäisen Taideyhdistyksen .


[Mitä voi Sisäinen Martial Arts kuten Tai Chi tai Ba Gua voi olla erittäin tehokas ?: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005000935.html ]