Finis Tempo Trainer Pro:Käyttöopas

Parantaa iskutiheyttäsi ja tempoasi

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkeja ja vinkkejä kuinka parantaa iskutiheyttäsi ja tempoasi käyttämällä Finis Tempo Trainer Prota.

Mikä on Finnis Tempo Trainer Pro?

Finis Tempo Trainer Pro on ohjelmoitava elektroninen harjoituslaite.

Maailman huippuuimarit ja triathlonistit käyttävät sitä auttamaan heitä kehittämään lyöntitiheyttä ja tempoaan.
Se toimii lähettämällä äänimerkin ennalta asetettuna aikana.
Uimarin on suoritettava lyönti joka kerta, kun laite piippaa.
Jos uimari suorittaa uintinsa halutulla iskutiheydellä, säilyttäen samalla iskutekniikkansa, silloin heidän pitäisi saavuttaa suunniteltu tavoiteaika.
Finis Tempo Trainer Pron aikaa voidaan helposti säätää auttamaan sarjan oikeaa tahdistusta tai lyöntitaajuutta.

Kuinka käyttää Finis Tempo Trainer Prota

Ennen kuin käytät Finis Tempo Trainer Prota

Ennen kuin Finis Tempo Traineria voidaan käyttää tehokkaasti, uimarin on määritettävä tasainen lyöntimäärä ja harjoitusaika.

Aivohalvausmäärän määrittäminen

Kuinka luoda johdonmukainen aivohalvausten määrä.

Uinti yhden pituuden/kierroksen allasta tasaisessa tahdissa, korostaen hienoa tekniikkaa.
Uimarin tulee laskea lyöntien määrä (joka kerta kun hänen kätensä tai kätensä tulee veteen), jotka hän tekee saavuttaakseen pituuden/kierroksen.
Kun uimari on laskenut lyöntimäärän, heidän tulee pyrkiä vähentämään lyöntien määrää vähintään yhdellä lyönnillä pituutta/kierrosta kohti.
Uimarien tulisi yrittää vähentää lyöntien määrää voimakkaammalla potkulla; voimakkaampi käsivarren vetäminen, parempi vedenalainen potku alusta alkaen, parempi tekninen isku tai näiden kaikkien yhdistelmä.
Kun säännöllinen aivohalvausluku on määritetty. Seuraava vaihe on "pitää" (ylläpidä) säännöllistä lyöntimäärää pidemmällä matkalla.

Harjoitteluajan sovittaminen

Kuinka luoda johdonmukainen harjoitusaika.

Uinti yhden pituuden/kierroksen allasta tasaisessa tahdissa, korostaen hienoa tekniikkaa.
Uimarien tulee kirjata aika, joka heillä kuluu matkan/kierroksen suorittamiseen.
Kun uimari on määrittänyt harjoitusajan, heidän tulisi yrittää "pitää" (ylläpitää) säännöllinen harjoitusaika pidemmällä matkalla.

Finnis Tempo Trainer Pron asetus

Kun uimari on määrittänyt tasaisen vetomäärän ja harjoitusajan, he ovat valmiita käyttämään Finis Tempo Trainer Prota.

Toimintatilat

Finis Tempo Trainer Prossa on kolme päätoimintatilaa.

Mode 1 on tarkoitettu uimarin lyöntitaajuuden tai tempon asettamiseen ja valvontaan, asettamalla laite piippaamaan vaadituin väliajoin. Tässä tilassa tempoa voidaan säätää tarvittaessa sekunnin sadasosilla.

Mode 2 on tarkoitettu kierrosten vauhtiaikojen asettamiseen ja seurantaan, etäisyyttä tai intervalleja.

Tila 3 on tarkoitettu iskujen määrän asettamiseen ja valvontaan minuutissa.

Amazonin tytäryhtiölinkit

Artikkelimme ja viestimme voivat sisältää Amazonin tytäryhtiölinkkejä, käyttämiimme ja suosittelemiimme tuotteisiin. Jos ostat jotain näistä linkeistä, et maksa penniäkään enempää, mutta saamme pienen välityspalkkion, joka auttaa pitämään meidät vedessä. Paljon kiitoksia.

Kuinka sitä käytetään

Finis Tempo Trainer Pro on pieni kiekon muotoinen laite, jota käytetään uimalakin/hatun alla. Se voidaan kiinnittää myös suojalasien hihnaan, käyttämällä sen klipsikiinnitystä. Se on myös kelluva, joten se voidaan helposti noutaa, jos se irtoaa.

Suosittelemme ja käytän henkilökohtaisesti FINIS Tempo Trainer Pro . Olen kokenut tämän laitteen erityisen hyödylliseksi vuosien varrella, tahdistaville uimareille kaikilla matkoilla, erityisesti keski- ja pidemmät etäisyydet 400 metristä 1500 metriin”.

Henkilökohtainen vauhtivalmentaja 3 eri tilassa.
Vedenpitävä laite lähettää kuuluvan tempopiippauksen poistaakseen tyhmät treenit ja kilpailut.
Tempo on säädettävissä 1/100 sekuntia, antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa ja ylläpitää ihanteellinen tahti.
Dryland-klipsi mahdollistaa sen käytön useissa urheilulajeissa, vedessä ja vedessä (uida, pyörä, golf, juokse ja paljon muuta).
Vaihdettava akku pidentää käyttöikää.

Finis Tempo Trainer Pro harjoitussetit

Alla on listattu joitain suosikkisarjoistamme uimarin lyöntinopeuden ja tempon kehittämiseen, kun käytät Finis Tempo Trainer Prota.

Pyramidi uinti

Esittely: Tämä on loistava johdantoharjoitus uimarin lyöntitaajuuden ja tempon kehittämiseen,

Kuinka suorittaa tämä harjoitussarja: Tämä harjoitus tulisi suorittaa toistuvilla 100 metrin pyramidiaskelilla, eli 100 metrin 200 m, 300 m, 400 m, 300 m, 200 m, 100m (50m askeleet nuoremmille uimareille).

'T' 10's

Esittely: Säännöllisin väliajoin koko kauden ajan ajoitetut uinnit ovat loistava tapa seurata uimareiden aerobista kuntoa.

Kuinka suorittaa tämä harjoitussarja: 'T' 10s on kymmenen minuutin ajastettu uinti. Tavoitteena on kirjata kunkin uimarin tämän uinnin aikana suorittamien pituuksien määrä.

Kun tämä sarja on hallittu, se voidaan säätää viiteentoista minuuttiin ('T' 15's) tai 20 minuuttiin ('T' 20's)

500m haaste

Esittely: Jotkut valmentajat haluavat testata uimarinsa aerobista kuntoa tietyllä matkalla. Säännöllisin väliajoin koko kauden ajan suoritettava 500 metrin haaste on loistava tapa seurata uimareiden aerobista kuntoa.

Kuinka suorittaa tämä harjoitussarja: Uimarit on ajoitettu seuraamaan, kuinka kauan heillä kestää 500 metrin vapaauinti.

Tämä 500 metrin haaste kestää useimmilla uimareilla 7–10 minuuttia.
Tämä testisarja voidaan tarvittaessa mukauttaa 1000 tai 2000 metrin haasteeseen. Tämä sopii erinomaisesti pitkien matkojen uimareille.

Ottaa mukaan

Finis Tempo Trainer Pro on ohjelmoitava elektroninen harjoituslaite. Maailman huippuuimarit ja triathlonistit käyttävät sitä lyöntitiheyden ja tempon kehittämiseen.

Se toimii lähettämällä äänimerkin ennalta asetettuna aikana. Uimarin on suoritettava lyönti joka kerta, kun Finis Tempo Trainer Pro piippaa.
Jos uimari suorittaa uinnin halutulla iskutiheydellä, säilyttäen samalla iskutekniikkansa, silloin heidän pitäisi saavuttaa suunniteltu tavoiteaika.
Finnis Tempo Trainer Pron aika on helposti säädettävissä auttamaan sarjan oikeaa tahdistusta tai lyöntitaajuutta.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita aivohalvausten määrästä ja aivohalvausten määrästä

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyviä artikkeleita, sekä iskumäärän ja lyöntitaajuuden käyttämisestä että iskumäärän ja iskutiheyden harjoituksista. Joka voit tarkastella napsauttamalla näitä linkkejä:kuinka iskumäärää ja vetotaajuutta käytetään | iskumäärä ja iskutaajuusharjoitukset.

Aiheeseen liittyvä artikkeli aiheesta uintikilpailutaktiikkojen kehittäminen

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimakilpailutaktiikkojen kehittämisestä. Joka voit katsoa napsauttamalla tätä linkkiä:uintikilpailutaktiikkojen kehitys.

Suositeltavat uintivälineet

Olemme toimittaneet suositeltujen uimavarusteiden sivun, sisältää uimavarusteet, joita me ja uimarimme käytämme ja suosittelemme. Pääset tälle sivulle napsauttamalla seuraavaa linkkiä:suositellut uimavarusteet

Uintijulkaisut

Tuotamme kasvavan valikoiman julkaisuja erilaisista uintiaiheista.

Näitä ovat selkäuintia koskevat kilpauintiharjoitusjulkaisut, rintauinti, perhonen ja freestyle.
Lisätietoja portfoliostamme saat linkistämme:Uintijulkaisut

Uintiresurssikirjasto

Olemme tuottaneet a uimaresurssikirjasto .

Tämä sisältää linkkejä jatkuvasti laajenevaan blogitekstivalikoimaamme.
Nämä on jaettu uintikategorioiden mukaan

Pääset kirjastoomme napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:Uimaresurssikirjasto

Kilpauintipörssi – Facebook-ryhmä

Competitive Swimming Exchange on Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoa, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.

Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat.
Itse asiassa, se on kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä.

Amazonin tytäryhtiölinkit

EatSleepSwimCoach osallistuu Amazon Services LLC Associates -ohjelmaan, tytäryhtiömainontaohjelma, joka on suunniteltu tarjoamaan sivustoille keino ansaita mainontamaksuja mainostamalla ja linkittämällä Amazon.com-sivustoon

[Finis Tempo Trainer Pro:Käyttöopas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042252.html ]

>>Hyppynaruharjoitukset uimareille

>>Uimamantrat:suorituskyvyn parantaminen