Uimamantrat:suorituskyvyn parantaminen

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkereita ja vinkkejä siitä, miksi uintimantrojen ottaminen voi auttaa parantamaan uimarin suorituskykyä.

Kilpauinti liittyy usein yhtä paljon psyykkiseen (henkiseen) kuin fyysiseenkin.

Psykologisia tekniikoita uimareille

Monet maailman parhaista uimareista käyttävät erilaisia ​​psykologisia tekniikoita antaakseen heille kilpailuedun.

Psykologisten tekniikoiden tyypit

Näitä ovat esimerkiksi itsepuhuminen ja visualisointi. Keskeinen elementti molemmissa näissä tekniikoissa on uimamantrojen käyttö.

Mikä on uintimantra?

Uimamantra on joko lyhyt sanonta, sana tai iskulause.

Uimamantrojen omaksuminen

Monet huippuuimarit omaksuvat useita mantroja auttaakseen heitä eri tilanteissa tarjotakseen heille erilaisia ​​psykologisia etuja. Nämä sisältävät,

Ahdistuneisuuden vähentäminen tai voittaminen

Jotkut uimarit käyttävät mantroja osana uima-itsepuhettaan auttaakseen heitä vähentämään stressiä ja ahdistustasoaan, varsinkin ennen kilpailua.

Mitä on uima-itsepuhuminen?

Self-talk on psykologinen tekniikka, joka toimii uimarissa omaksumalla joitain itseään motivoivia tai inspiroivia iskulauseita tai mantroja, valmentaakseen itseään tietyissä uintitilanteissa. Esimerkiksi, lisäämään uimarin itseluottamusta tai auttamaan heitä oppimaan uutta taitoa tai harjoitusta. Itsepuhumista voidaan käyttää myös ahdistuksen voittamiseksi kilpailun aikana.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uima-itsepuheesta. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uima-itsepuhuminen

Auttaa uimaria parantamaan tekniikkaansa

Joskus uimarit omaksuvat mantran auttaakseen heitä parantamaan uintitekniikkaansa. Nämä mantrat ovat yleensä valmentajan lyhyitä teknisiä ohjeita, esimerkiksi "halvaus, liuku ja pidä'.

Lisää sitä lisämotivaatiota

Uimarit voivat pitää mantroista todella hyödyllisiä, kun he tarvitsevat sitä ylimääräistä motivaatiota. Esimerkiksi, nousta aikaisin sängystä aamutreeniin.

Vahvista heidän keskittymiskykyään

Monet uimarit pitävät mantroista hyödyllisiä auttamaan heitä keskittymään ja keskittymään paineistetuissa tilanteissa. Esimerkiksi, ennen kilpailua, uimari voi käyttää mantraa, kuten "nopea sisään ja ulos", keskittyäkseen kierrosten nopeuteen,

Lisää itseluottamusta ja itseluottamusta

Yksi yleisimmistä mantrojen käyttötavoista on parantaa uimarin itseluottamusta ja itseluottamusta. Uimarit voivat joskus tarvita vakuutuksia useissa paineistetuissa uintitilanteissa. Esimerkiksi, uintimestaruuskilpailuissa, yksinkertainen "tule, sinulla on tämä' voi tehdä ihmeitä heidän luottamukselleen.

Auttaa uimaria rentoutumaan

Monet uimarit käyttävät uimamantroja rentoutuakseen. Esimerkiksi, Jotkut uimarit käyttävät mantroja rentoutuakseen joogan tai uimavisualisoinnin aikana.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uinnista:kuivalla maalla rentoutumistekniikoita. Joka voit tarkastella napsauttamalla tätä linkkiä:Kuivan alueen rentoutumistekniikat

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin joogasta uimareille. Joka voit katsoa klikkaamalla tätä linkkiä:jooga uimareille

Mitä uimavisualisointi on?

Uimisen visualisointi on mielikuvitusta, henkiset harjoitukset ja meditaatiotekniikat, useimmat maailman huippuuimarit käyttävät, hoitaa heidän aivojaan auttaakseen heitä nousemaan.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimavisualisoinnista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uimavisualisointi

Meidän suosikki uintimantramme

Kilpauimarit ovat käyttäneet mantroja ja iskulauseita motivaatiovälineenä useiden vuosien ajan.

Uimarit tuovat suosikkiuimamantransa näkyville koko päivän. He laittavat kopioita paikkoihin, kuten uimapäiväkirjoihin, altaan juomapullollaan, jääkaappiin ja makuuhuoneen seinälle.

Alla on lueteltu esimerkkejä joistakin suosituimmista uintimantroistamme ja iskulauseistamme, jota olemme käyttäneet vuosien ajan uimarimme kanssa aina, kun menot ovat vaikeita.

Takeawayt

Monet maailman parhaista uimareista käyttävät erilaisia ​​psykologisia tekniikoita antaakseen heille kilpailuetua.

• Näitä ovat esimerkiksi itsepuhuminen ja visualisointi. Keskeinen elementti molemmissa näissä tekniikoissa on uimamantrojen käyttö.
• Uimamantra on joko lyhyt sanonta, sana tai iskulause.
• Monet huippuuimarit omaksuvat useita mantroja auttaakseen heitä eri tilanteissa tarjotakseen heille erilaisia ​​psykologisia etuja.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin positiivisen uintiajattelun kehittämisestä. Joka voit katsoa napsauttamalla tätä linkkiä:positiivinen uintiajattelu

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin Kuinka käyttää parasta:Motivaatioita ja inspiroivia uintilainauksia. Joka voit tarkastella napsauttamalla tätä linkkiä:Motivaatioita ja inspiroivia uintilainauksia

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimarin keskittymiskyvyn parantamisesta. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uimarin keskittymiskyvyn parantaminen

Uintiresurssikirjasto

Olemme tarjonneet uimaresurssikirjaston, sisältää linkkejä kaikkiin julkaisuihimme ja blogiartikkeleihimme. Nyt helppokäyttöisellä hakemistolla. Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:Uimaresurssikirjasto

Kilpauintipörssi – Facebook-ryhmä

Kilpauintivaihto. On Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoja, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.

• Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat.
• Itse asiassa, se on kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä.

[Uimamantrat:suorituskyvyn parantaminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042253.html ]