Miten tehdäFreestyle Stroke

freestyle aivohalvaus uinti on 90 prosenttia varsi aikana ja 10 prosenttia jalka maalin. Oikea kirjoittaminen aseiden veteen ja oikea käsivarsi aivohalvaus lisää työntövoimaa veden läpi ja vähentääenergiankulutusta . Harjoittele pois altaan jaaltaan hallitafreestyle aivohalvaus . Ohjeet

1

Kuvittele viiva suoraan keskustan läpi kehon . Ulottuvat molemmat kädet eteesi .
2

Cupkäsi hieman ja pitää sormet kiinni. Reach yksi käsi pitkinlinjaa kehon ja annaveden peukalolla ensin.
3

Taivuta kyynärpää hieman ja vedä alasliikerata kohti tuota keskilinja kehosi . Seuraa läpi kätesi lähellä kehoa .
4

Tuo kyynärpää vedestä ja vedä käden ulottuvilla pitkinvettä, kunnes kätesi on täysin ulkona ulos sopusoinnussa oman kehon sisäänmenoasemaan .
5

Annaveden kanssapäinvastainen käsi kuntoinen varsi kämmenen osoittaa kohti jalat .
6

Kallista päätä sivulle tarpeeksi suusi valuuvettä ja ottaahengitystä joka toinen tai kolmas aivohalvaus . Jos vasen käsi on veteen menoa sitten pään kallistuu oikeus ottaahengenvetoon .
7

Kick jalat luonnollisesti ja kierrä lantiota edestakaisin pitääkseen sinut tasapainoinen ja kuljettaa sinua läpi vettä . Muista ,kädet tekevät suurimman osan työstä .


[Miten tehdäFreestyle Stroke: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036882.html ]