Miten UidaKorkkiruuvi

korkkiruuvi uimaan aivohalvaus käytetään yleensä koulutuksen aikana kuinliikunta rakentaa kestävyyttä ja voimaa . Kuten se nimi sanoo ,aivohalvaus onjatkuvasti pyörivä liike , joka pitääuimari spinning vedessä . Tämä tahti onväli uimari -aloittelija voi nopeasti kokemus sekavuutta ja väsymystä . Ohjeet

1

Aloita uima tekemälläedessä ryömiä tai freestyle aivohalvaus .
2

Onkopuoletedessä indeksoinnin . Ojentaa oikean kätesi ja vedä että varsi veden läpi loppuunaivohalvaus oikealla puolella .
3

Tee edessä käpertyäselkäuinti seuraavaksiaivohalvauksen ja vasen käsi liikkeen .
4

Flip kehon yli , ja täydellinenselkäuinti tämän käsivarteen päästä takaisin ja luiston kätesi veden läpi.
5

Rotate paluuisku eteen ryömiä kääntämällä , kun olet tehnyt yhden lyönnin kummallakin puolella . Käänny kehosi jatkuvasti spinning pysyäkorkkiruuvi liikettävedessä .
6

Pidä potkiminen jalat ja eteenpäin pyöriessään aivohalvauksia .


[Miten UidaKorkkiruuvi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036873.html ]