Miten uidadelfiinien Crawl Stroke
1
Käytäedessä ryömiä aivohalvaus . Kelluva vatsallaan , päästä toinen käsi , kuin jos olet uintieteenpäin ryömiä .
2
Lisäädelfiini potkuaaivohalvaus . Pidä molemmat jalat yhdessä . Käytä samaa potkia käytetään tehtäessäperhosuinti .
3
Kick molemmat jalat nostamallalantiota ylöspäinvesi sitten työntää jalat alaspäin, kuten tulet ulosensimmäisen varren .
4
Perustaatoisen maalin välittömästi . Tämä potkia toimii yhdessä varajäsenen käsivarren liikettä .
5
Ojenna toinen käsi pois edessäsi , ja delfiinien potkia samaan aikaan . Pidä kasvot vedessä koko suhdannekierron aikana .
[Miten uidadelfiinien Crawl Stroke: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036874.html ]