Miten uidadelfiinien Crawl Stroke

delfiini indeksointi onhyvä tahti harjoitella samalla koulutusta . Se lisää voimaanormaaliin edessä ryömiä ja antaauimariylimääräinen haaste ajoituspotkuja tavataryömiä aivohalvauksia . Potkuja itse muistuttavatuima delfiini koska pidät jalat yhdessä . Ohjeet

1

Käytäedessä ryömiä aivohalvaus . Kelluva vatsallaan , päästä toinen käsi , kuin jos olet uintieteenpäin ryömiä .
2

Lisäädelfiini potkuaaivohalvaus . Pidä molemmat jalat yhdessä . Käytä samaa potkia käytetään tehtäessäperhosuinti .
3

Kick molemmat jalat nostamallalantiota ylöspäinvesi sitten työntää jalat alaspäin, kuten tulet ulosensimmäisen varren .

4

Perustaatoisen maalin välittömästi . Tämä potkia toimii yhdessä varajäsenen käsivarren liikettä .
5

Ojenna toinen käsi pois edessäsi , ja delfiinien potkia samaan aikaan . Pidä kasvot vedessä koko suhdannekierron aikana .


[Miten uidadelfiinien Crawl Stroke: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036874.html ]