Miten Kick ja Breathe uidessa

Hyvä potkiminen ja hengitys tekniikka uidessa tekee liikkuu tehokkaampaa . Et tuhlaa energiaa ja vaivaa yrittää siipi sitä tai yrittää toipua väärästä muodossa . On suunnitelma tuntemallatiettyjä liikkeitä elimistö tarvitsee tehdä, kun olet uimassa. Ohjeet

1

Hengitä sisään ja ulos suun kautta uidessa . Ottaa ilmaa sisään, kun kasvosi on vedestä ja hengittää , kun kasvosi on taas veden alla . Sinun uloshengityksen tekee kuplia .
2

Kierrä koko ruumiisipuolella, kun olet tulossa ilman , eikä vain pistää pään . Tämä pitää sinut tasapainoisena ydin .
3

Otahengittää joka toinen käsivarsi lyöntiä - joka käsittäätahtisessa . Päättää, mikä suunta on mukavin hengityksesi : joko kääntämällä päätä oikealle tai vasemmalle tuntuu luonnollisemmalta . Varren vastakkaisella sivulla voit kiertää hengittää saa pidentää .
4

Käytä kahta -beat potkiminen jos jalat luonnollisesti pysyä lähelläveden pintaa . Kaksi -beat potku on se, että jokainen jalat menevät ylös ja alas kerran tahtinen .
5

Kokeile neljän tai kuuden beat potkiminen jos jalat tarvitsevat enemmän apua pysyä tai jos tunnet kuin olet uppoamisen .
6

Pidä potkiminen vahva , jotta luodaan vetämällä , joka aiheuttaa aseita on työskenneltävä kovemmin auttaa kehoa liikkua eteenpäinvedessä . Vahva potkiminen koostuu pienistä ja nopea potkujarytmi . Ne eivät aiheutapaljon tilkka .


[Miten Kick ja Breathe uidessa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036881.html ]