Kuinka parantaa Uima

Yksi yleisimmistä virheistä, ettäuimari tekee , kun hän opettelee uimaan tai yrittää parantaa hänen kertaa kasvaavoima, jolla hän liikkuu kätensä vedessä . Silti , kun hän saa päätyseinään , hän löytää hän ei ole paransi aikaansa ja joissakin tapauksissa on päättynyt hitaammin . Tämä johtuu siitä, uima vaikeampaa ei kehity kertaa - uima älykkäämpiä tekee . Opettele käyttämään oikea hengitys tekniikoita ja käsivarren liikkeet ja voit parantaa uinti . Ohjeet
1

oppia hengittämään oikeaan aikaan , joka auttaa nosteen. Esimerkiksi kun uinti freestyle , haluat pystyä hengittää kun kasvosi on vielä vedessä , joten voit napatatäynnä, syvään henkeä , kun kaatuessa rinnallasiseuraavaa lyöntiä . Harjoittele hengitys tekniikoita, kun et tee töitä erityisiä aivohalvauksia tai aikoina, kuten lämpenemisen aikana aika .
2

Pidä kehosi yhtä kapea kuin voit uidessa . Välillä uima- Stokes , anna itsesi liukua yhdellä kädellä laajennettu edessäsi jamuiden vierelläsi sekunnin murto ennen siirtymistä aseita . Toista koko aivohalvaus .
3

Opi tasapainottamaan Sinulle keskustassa nosteen samalla vedessä . Suorittaa tämän tietoisesti painamallayläosa rintaa veteen , joka tuo lantio korkeammalla ja lähempänäveden pintaa ja vähentäävastarintaa luot veteen .
4

Kierrä kehon puolelta toiselle , kun olet uimassa joitakinei- kurinalainen aivohalvauksia , kutenfreestyle tai selkäuinti . Kierrä kehon vastakkaiseen suuntaan välittömästi ennen vetämällä itsesi kauttavesi käsivarteen .
5

Pidä kädet huomautti eteenpäin viet eteenpäinalas aivohalvaus ja huomautti takana sinua, kun tuo niitä lähellä kehoa , kun siirtyätoiseen käsivarteen . Pitää ne rajan yli toiselle puolelle kehoa , kun vedät itsesi kauttavesi , joka kohdistaa rasitusta hartioille ja voi aiheuttaa voit heittelehtiä ja ajanhukkaa .


[Kuinka parantaa Uima: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017236.html ]