Ero Butterfly Kick Kun Sprinting & uidessa Hitaasti

Kaikistakilpailuun aivohalvauksia,perhosuinti on yksihaastavimmista aivohalvauksia . Sprinting perhonen vaatiipaljon energiaa ja voimaa . Sen erottuva delfiini potkia rakentaa ydin-ja jalkojen voimaa , ja sen hyödyt ovat hyödyllisiä kaikille uima aivohalvauksia . Kun sprinting ,potkia liikkuunopeatempoisia kuljettamaan sinua vedessä , kun taas hitaammin perhonen uima edellyttääsäännöllistä , tasainen delfiini maalin. Butterfly Kick

maalin aikana käytetyt perhonen tunnetaandelfiini maalin. Muut uima aivohalvauksia käyttää tätä potkia , mutta perhonen on ainoa isku , joka käyttäädelfiini potkia yksin. Kun teetdelfiini potkia, sinun täytyy pitää molemmat jalat yhdessä ja ei voi säröt , leikkaava tai käytärintauinti maalin milloin tahansa. Varpaat huomautti ja polvet rento ,lonkat , polvet ja nilkat pitäisi pysyä yhdessä kokomaalin.
Tempo

uidessa perhonen , aina valmis kaksi perhonen potkuja jokainen käsi aivohalvaus . Etäisyys perhonen uimarit usein1 - kick- to - 1 - tahti suhteen , mutta jos se on fyysisesti mahdollista2 -to - 1 -suhde mahdollistaasuurin käyttövoima . Kicking kuvio pysyy ennallaan riippumatta nopeudesta tai vaivaa . Koskavarsi aivohalvauksia perhonen nousta tai laskea nopeuden , joten sekinnopeusmaalin. Kun painat itse uida nopeammin , jalat on noustava nopeutta , mutta pitää2 - to-1 malli .
Amplitude

amplitudi tai korkeus sinun potkia voi muuttua, sillä perhonen uida myös muutoksia . Aikanahelppo kohtalainen perhonen uida , sinun potkia voi olla matala, mutta voit lisätä vaivaa ja nopeus ,korkeus sinun potkia tulisi myös lisätä . Tämä kasvu korkeus Annat wavelike delfiini potkia liikkua enemmän vettä ja kuljettamaan sinua vedessä nopeammin . Uima perhonen vaatii koko kehon liikkuaaaltomainen tavalla , jossakorkein kohta amplitudi nähdään jalat.
Huomioita

On onnistunut perhonen , sinun potkia oltava peräisinvahva ydin . Harjoitellaan delfiini potkuvirtaviivainen asennossa auttaa vahvistamaan näitä lihaksia ja täydellinenaaltomaista liikettä tarvitaantehokasta perhonen . Joustavuusydin , jaloissa parantaa myös potkiminen tehokkuutta . Joustava jalat antaa jalkojen kanssatarvittavat alustan siirtää suuria määriä vettä . Koska korkean fyysiset vaatimukset perhonen , aina lämmetä helppo uinti ennen uima perhonen .


[Ero Butterfly Kick Kun Sprinting & uidessa Hitaasti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004127.html ]