MitenKick vuorollaan Uima

Kick kierrosta ( tunnetaan myös nimellä flip kääntyy ) ovat tehokkaita , nopeita tapoja auttaa sinua kääntyä lopussaaltaan . Kilpailukykyinen uimarit käyttävät näitä käännöksiä , koska ne auttavat ylläpitämään jatkuvuutta ja eivät vie niin paljon aikaa kuin avoin kierrosta . Kuitenkin oppiminen tehdäläppä puolestaan ​​voi osoittautua varsin hankala aluksi . Sinun on hallittavauseita tekniikoita suorittaasileä läppä puolestaan ​​, joten älä lannistu, jos se kestää monta kertaa ennen kuin olet suorittanut ensimmäinen yksi . Se voi auttaa murtamaan jokaisen vaiheen pienempiin osiin kun käytännössä . Ohjeet
1

Swim kunnes olet noin kaksi metriä - taikäsivarren mitan - altaan seinästä .
2

Vedä kädet teidän puolin niin, että ne on oikeassa asennossa , kun painat pois seinästä .
3

Tuck pään ja polvet kohti rintaa muodostaentiukka pallo , kuin jos olet aikeissa tehdäkuperkeikka .

4

Flip suoraan yli , jäljelläpallo . Käytä vatsan lihaksia - ei kädet tai kädet - kääntää yli . Kuten oletläppä , kädet ovat jo pään yli , valmis menemäänvirtaviivaistaa heti jalat osui seinään .
5

Kasvien jalat altaan seinään jalat vielä taipunut . Heti kun jalat osui seinään , kiertää niitä joko11 tai yksi asema , ottaa jalat hieman kulmassa seinälle antaa push -offtarvittavat vääntömomentin pyörittämään teidän takaisin vatsaan .

6

Työnnä pois seinästä . Pysyvirtaviivaistaa asennossa kuin heität siirtyvät suoraan vatsaan .
7

kuljettamaan itsesisäröt tai delfiini maalin , kun nousee pintaan ja jatka aivohalvaus .



[MitenKick vuorollaan Uima: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017231.html ]