Miten korjata Breathing uidessa

Uinti on yksieniten hyötyä muotoja rasituksessa . Sydän käyttää , se tarjoaalisäetuna onvähän vaikutusta urheiluun . Toisin kuin mitä tapahtuu hölkkä tai juoksu , nivelet eivät ärsyttää toistuva vaikutus uidessa . Aiotteko uida virkistys , liikunta tairotuun , osata korjata hengitysrytmiä aivohalvaus on tärkeääkyky kuljettamaan itsesi tahansa etäisyydellä vedessä ilman loppumassa hengenvetoon tai tulossa helposti loppuun . Ohjeet

1

Uimaan ensin hitaasti ja seurata , kun hengität ulos . Monet uudet uimarit pidättämään hengitystään , kun heidän kasvonsa on vedenalainen ja yrittää sekä hengittää ja hengittää , kun heidän kasvonsa tulee esiin . Tämä johtaa vähemmän aikaa hengittää syvään , kun oma pää on pois vedestä , joka tarkoittaa, että helpommin ajaa hengästynyt uidessa .
2

Exhale täysin kasvosiveteen, ennen kuin otathengenvetoon kun kasvosi syntyy. Näin voit toteuttaatäydellinen ja syvä uutta raitista ilmaa aina hengittää . Syvään henkeä avulla voit pysyä veden alla pidempään ennen pintaan hengittämään .
3

Match hengitystä iskunpituuteen suhdesellainen uima olet tekemässä . Rasittava uinti , kuten kilpailun aikana , kaksi lyöntiä jokaista hengenvetoon antaa sinullehappea sinun on täytettävärotu . Kolme lyöntiä tai enemmän Every Breath on parempi pidempään , hitaampi ui.


[Miten korjata Breathing uidessa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029737.html ]