Miten hengittää Kun Sprinting

Miten hengittää samalla sprintingThe avainnopea sprintti onoikea hengitys technique.Things tarvitset
kyky keskittyä hengitys
Näytä Enemmän Ohjeet
Nopeampi sprinting parantamalla hengitys
1

Varmista, ettet pidätä hengitystä . Saatat olla keskittyvä pelaajan kertaa , pelaajan kilpailijat , tai jopa pelkästäänsprintti . Heti kun aloitat sprintti , avaa suusi ja vetää henkeä .
2

Hengitä sisään suun kautta ja ulos suun kautta . Toisin kuin säännölliset lenkkeily tai käynnissä, sinun täytyy hengittää hyvin nopeasti . Hengitys sisään ja ulos suustasi stimuloi voit hengittää nopeammin ja syvemmälle , jolloin se on helpompi tulevat nopeammin .
3

Työnnä kalvo alas ja laajentaa vatsasi kun hengitys sisään Tämä mahdollistaa hengittää syvempään , saada enemmän ilmaa per hengitys .
4

hengitä rytmisesti . Hengitä sisään yhden tai kaksi vaihetta ; hengitä ulos yksi tai kaksi vaihetta . Gettingrytmi voi auttaa keskittymään ja tehdä sinusta tulevat nopeammin .
5

Työsprinting valmentaja , jos et pysty vastaamaan hengitys teidän sprinting . Sprinting valmentaja voi arvioida hengitys , ja antaa sinulle viitteitä parantaa tekniikkaa .


[Miten hengittää Kun Sprinting: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032402.html ]