Miten säröt potkia uidessa

säröt potkia ontärkeä maalin , jota käytetään useita erilaisia ​​uima- tyylejä , kutenedessä indeksoinnin . Tärkein asia muistaa kanssasäröt potkia on, että haluat tehdä sen mahdollisimman tehokas , koska jos potkivat liian villisti tai väärin muodossa , voit itse päätyä luodaan enemmän vetää kuin vauhtia . Ohjeet

1

Aloitaedessä ryömiä . Se voi auttaa käyttämäänvaahdotuslisäaineita , kutenkehon hallituksen , joiden avulla voit kellua niin, että voit keskittyä viimeistelyyn säröt potkia .
2

Käytä lantion alkaapotkia, ja luoda ylös ja alas liikettäjalat .
3

Mieti katkaiseva jalka vedessä , jossasnap päättyy varpaita . Tämä onlomake haluat säröt potkia ottamaan . Polvet ja reidet pitäisi liikkua vain sen verran, teidän jalka luoda että katkaiseva liikettä .
4

Yritä flex nilkka niin paljon kuin mahdollista luodakatkaiseva tai flicking liikkeensäröt potkia . TutkimuksessaConnecticutin yliopiston osoittivat, että nilkka joustavuus on yksi tärkeimmistä tekijöistätuottamasta sähköstäsäröt potkia .
5

Relax nilkka ja jalka kun värinä potkiminen . Tämä auttaa sinua luomaanoikea katkaiseva liikettä . Se myös estää sinua käyttämästä liikaa energiaa potkiminen kunsuurin osa energiaa olisi menossa ylävartalo , joka luo tyypillisestisuurin osa vauhtia .


[Miten säröt potkia uidessa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017235.html ]