MitenPull Motion in Water for vapaauinti

Uinti on hauskaa ja enemmän, kun olet mestari tietyt perusasiat aivohalvaus mekaniikka . Freestyle veto on luultavasti väärin vetää ne, jotka ei ole ollut paljon kokemusta uinnin . Miten vedät kätesi kauttavesi on tärkeää, jos haluat saada hyvän nopeuden ja matkan vähällä turhaa . Ohjeet

1

Lie eteenpäin , vatsa alaspäin , vesi kädet laajennettu edessäsi . Kiinnitä jalat jollain tavalla , joko seisten ja ottaa joku pitää kiinni vyötärön tai piristävä niitä tai vastaan​​ylivuoto gully ympärilläaltaan reunalla .
2

Aloita vetää oikealla kädellä kääntämällä kämmenellä hieman ulospäin , noinneljäkymmentäviisi asteen kulmassatasoonvettä . " Grab "vettä keräsivät kättäalaspäin liikkeessä , tuo kämmenellä niin , että se osoittaa sinulle kätesi menee alas veteen .
3

Aloita käsi vetää ja ylös vatsa , juuri ennen kuin tulet kokonaista käsivartta laajennus . Pidä kyynärpäät suhteellisessa " up "-asennossa kokoaivohalvaus . Jos pudotat kyynärpää , menetät aivohalvauksen tehokkuutta .
4

Muutakulman kätesi , koska se vetää ylös kohti vatsaa , niin että olet aina vetämällä " uusi" vettä . Haluat jokainen freestyle pull olla tehokasta ja toimivaa .
5

Käännä kämmen alaspäin ja takaisin kuin teetkäyrä kohti , sitten pois , vatsa . Työntövoima kämmenelle takaisin ja pois vedestä vain alle lonkan yläosassareiteen . Työnnäveden takaisin kuin teet niin ; eivät vain nosta kätesi ylös vedestä .
6

Aloita vasemmalla kädellä vetää tässä vaiheessa , kun oikea kätesi työntämistä , saada valmis tulemaan pois vedestä . Toistavertikaalinen " S" käyrämuoto sillä kädellä . Kuten vasemmalla kädellä vetää , tuo oikea käsi takaisin alkuasentoon rentoutumalla käsivarteen, pitää kyynärpää ylös ja kerroit olkapää tehdä työtä . Anna ulottuvilla liikkua pitkinveden pintaa , vain ulos valikoiman koskettamalla sitä .


[MitenPull Motion in Water for vapaauinti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036880.html ]