Miten hengittää Vaikka Teho Kävely

ottaen pitkiä , nopeita harppauksia ja antaen käsille tarvittavaa tilaa liikkua edestä taakse kehon auttaa kuljettamaan olet toimia hyödynnetään , kun teho kävelyä . Kun virta kävely, kuten minkä tahansa liikuntaa , sinun pitäisi hengittää kunnolla niin, että voit kokeaeniten hyötyä ja välttää menettää hengenvetoon . Vaikka ei niin toinen luonto työsi hengitystä , ja vähän keskittymistä , voit oppia hengittämään tehokkaasti ja samalla teho kävelyä . Ohjeet

1

Lämmetä oman valta kävelyvauhti . Älä yritä aloittaanopeaa kävelyvauhtia heti aloittaa harjoittelun tai voit rasittaalihaksia tai tulla hengästyneenä .
2

Hengitä syvään nenän kautta kolme harppauksia - oikea, vasemmalle, oikealle - ja sitten hengittääilmaa hitaasti suusi kautta seuraavan kolmen harppauksia .
3

Jatka hengittämästä ja uloshengitys joka kolmas harppauksia aikana koko teho kävely istunto työntääenimmäismäärä hapen koko järjestelmän .


[Miten hengittää Vaikka Teho Kävely: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006952.html ]