Miten Glide uidessa

Masteringliukua auttaa parantamaan muoto ja säästää energiaa uidessa . Liukua liittyy suoristus kehon ulos tasainen vedessä , kun taas eteenpäin pienellä liikuntaa . Temppu masterointiliukua on asettaa kädet ja käsivarret oikein liikuttaessa . Harjoitteleliukua koulutetun uimari tarvittaessa tai tiputtaakoulutus snorkkeli pitää sinut hengitys , kun kasvosi on todennut alas veden . Tämä on mitä tarvitset
Koulutus snorkkeli ( valinnainen ) finnish uimalakki ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Diauimalakki ja koulutus snorkkeli , jos tarpeen , ennen veteen menoa .
2 p Jos uima-allas , työntää pois seinästäallaspallot jalkojen . Suoristaa jalat ja pitää jalat ja polvet noin 6 tuumaa toisistaan ​​. Arch jalat . Vedä vasen käsivarsi vasemmalla puolella .
3

Tuo oikea käsi pään yli samalla kun painat pois . Pidäoikea käsi avoin ja suora, sormilla lukittu ja koskettaa toisiaan . Kastaoikeaa reunaa oman laajennettu oikealla kädellä alas veteen .
4

Paina oikealla kämmen alas veteen , kun luonnollisesti eteenpäin . Pidä oikea kyynärpää suorassa, näin viime kädessä tekeepuoliympyrän liikettä veden alla oikealla käsivarteen. Liukua veden - jalat pysyvät , jalat ja vasen käsivarsi edelleen - kutenoikea käsi ei yllä sen puoliympyrän kierto ja päättyy pitkinoikealla puolella kehoa .
5

Glide kunnes alkavat pysähtyä vedessä . Toista vaiheet 3 ja 4vasen käsi. Pidä nenä pohjaan päinallas ja vartalo - ja koko kehon - suora maksimaalisen luiston .


[Miten Glide uidessa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000645.html ]