Miten Float Jalat uidessa

uimarit yleisesti käsitelläongelmaa uppoamisen jalat . Ylävartalo näyttää asettunut oikein tai lähelläveden päälle , mutta alavartalo painuu liian kaukanasurface.This hidastaa sinua alas ja vaikeuttaa saada kierroksia sisään Learning kellumaan jalat tarkoittaa koulutus kehon - - koko kehosi , ei vain jalat - pysyäoikeassa asennossa veteen ja harjoitellaan muutamia yksinkertaisia ​​potkutekniikoita . Tämä on mitä tarvitset
Suojalasit
Snorkel
Vedä poiju
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Käytä suojalaseja uidessa . Tämä poistaa tarpeen voit sulkea silmäsi tai kääntää päätä välttääkiire vettä .
2

Asetasnorkkeli suuhun niin, ettähengitys putki ulottuu pään taakse . Kick off puoleltaallas uidafreestyle aivohalvaus , pitää pää alaspäin. Pään , niskan ja selän pitäisi olla täydellinen yhdenmukaistaminen , jotentasainen viiva veteen . Kun pää on alhaalla , elimistö ei katso näki ja työnnä jalat alas, se pitää jalat ylös veteen . Kun olet oppinuttekniikkaa , menettääsnorklata ja harjoitella kääntämällä päätäsi hengittää kun uida , palauttamalla se takaisinlinjassa asentoon hengitysvälien .
3

Kick oikein . Noin 85-90 prosenttia oman käyttövoima tulee ylävartalo , ei potkuja , mukaanSwim Smooth verkkosivuilla . Käytä pieniä potkuja pitää jalat kelluva ,syvemmälle sukeltaa jalat ,sitä todennäköisemmin ne upota. Pidä jalat suorassa, kun potkia ilman taivutus polvet , joka aiheuttaa vetää ja vetää jalat alas . Osoita varpaat vastuksen pienentämiseksi edelleen .
4

Siirrä aseiden oikea isku . Koska tämä on suurin osa teidän teho tulee , tämä tahti on tärkeää pitää koko kehon , kuten jalat , kelluva tehokkaasti . Taivuta kyynärpää juuri ennen kätesi tuleevettäeteenpäin freestyle aivohalvaus . Jos käytätsuora varsi , nostat ylävartaloa ja katso näki jalat liian pitkälle veden alla. Pidä käsivarret vetää veden läpi teidän puolin , ei drifting vartalon alla , joka aiheuttaakeskustan kehon siirtää ja uimaan epätasapainoinen .
5

Slipvetää poijun välillä reisien ja harjoitella aivohalvaus muodossa ilman potkiminen , tai vain tehdä potkuja tarpeeksi pieni pitämäänpoiju paikoillaan . Vetää poijut on muotoiltu samanlainentiimalasi sopivaksi turvallisesti sinun jalkojen uit . Ne luovat vedä , joka auttaa sinua rakentamaan ylävartalon voimaa, kun autat jalat kellua niin opitoikea vartalon asento .


[Miten Float Jalat uidessa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000627.html ]