Miten Stop RaisingHead uidessa

Nosto pää pystyssä ja vesilinjan yläpuolella ottamaanhengenvetoon voi näkyä oikeinnoviisi uimari , koska se näennäisesti voit välttää ottaenepämiellyttävä suupala vettä . Kuitenkin näin voi todella olla tuottamatonta , heittämällä pois vartalon asento ja pudottamalla nopeutta . Sen sijaan liikkuvan kasvosi hieman sivuun useimmat päätäsi jäljellä upotettunaveteen voi auttaa sinua virtaviivaistamaanaivohalvaus . Harjoitella säännöllisesti tullut mukavaoikean tekniikan . Tämä on mitä tarvitset
Uima räpylät
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Keskity kehon asemaa olet uintifreestyle , oikea suuntaus voi auttaa sinua kiertää päätäsi ja kehon helpommin . Venyttää kehon pitäenlantion ja hartioiden yhdellä rivillä . Vedä vatsa -painiketta kohti alaselässä ja liu'utalapaluiden alas selkää . Nosta lantiota auttaa pitämään vartalon ja pään työnsi alasveteen .
2

Hengitä taskuun ,liikkeenfreestyle aivohalvaus luokourun tai taskussa ilmassa,hengitys puolella . Pyörivä päätäsi kunnes vain yksi silmä on vedenpinnan yläpuolella tarjoaa tarpeeksi tilaa tuoda suusi pintaan ja vetää henkeä .
3

Katsokaapuolella, kun tuo suusi pintaan ottaahengenvetoon . Pyörivät niin pitkälle, että etsit ylöspäin voi heittää vartalon asento pois , yhdessä teidän hengitys ,tasainen hengitys malli auttaa pitämään oman päänsäveden sijaan nostamalla sitä. Käytäsivuseinänallas apuna pyörivä pää ,yksi silmä , joka pyörii pinnan yläpuolella pitäisi katsoa suoraansivuseinään .
4

Exhale kaikki ilma ennen kuin yritätuutta hengitettynä . Tuottava hengittäminen vaatii keuhkoista olla tyhjiä;osittainen voi riistääkehon hapen , joka mahdollisesti aiheuttaa ahdistusta ja aiheuttaa voit nostaa päätäsi haukkomaan ilmaa . Hengitys joka toinen tai neljä lyöntiä sijaan jokainen isku , voi auttaa sinua täysin hengittää kaikki ilma ennen pyörivät päätäsiuusi puhalluskoe .
5

Suorita harjoitteita , joiden avulla voit käytännössä hengitys nostamatta päätäsi . Työnnä pois seinästä . Alaspäinvedessä , laajentaa vasen käsi ulos edessäsi ja levätäoikea käsi teidän oikea lonkka . Kick maltillisesti . Pyöritä päätäsi hieman oikealle , kun sinun täytyy ottaahengenvetoon , kunnes oikea silmä on vedenpinnan yläpuolella , vetää henkeä sisään Kierrä päätä taaksepäin kohtaamaanaltaan pohjalle . Täydellinen viisikymmentäkahdeksan yli viisi kierrosta .


[Miten Stop RaisingHead uidessa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004137.html ]