Miten Swim Side Stroke

puolella tahti on yksi helpoimmista ja vähiten verottaa uima aivohalvauksia oppia . Puolella tahti pitää päänsä vedenpinnan yläpuolella optimaalisen näkyvyyden , pitää hiukset etsivät melko dapper ja on tehokas saksipotkulla kuljettamaan sinua eteenpäin . Voit uida puolella tahti oppimallaliikkuu itsenäisesti , sitten asettaa ne kaikki yhdessä , kun häipyä altaan poikki . Näin se tapahtuu. Ohjeet

1

Harjoittelekäsivarren liikkeitä maalla . Seiso jalat hartioiden leveydelle . Pidä oikea käsi suoraan ylösilmaan , kämmen päin kehoa . Laita vasen käsi suoraan alas puolellanne , kämmen päin kehoa . Taivuta molempia kyynärpäitä niin kädet kokoontuu edessä rintaa, sitten laajentaa molemmat kädet uudelleen . Kytke ja toista toisella puolella . Kun kädet ovat siirtymässä kohti rintaa , voit swooshvesi kämmenet . Kun kädet liikkuvat ylös ja ulos , pitää ne virtaviivainen luoda ilman vastarintaa , kun siirrytvettä .
2

Harjoitteleleikkaava potkuallas . Pitää kiinnipuolelle altaan kehon sivuttain , oikea puoli alaspäin . Taivuta molemmat jalat ja siirtää niitä kohti vatsaa . Äläleveä saksipotkulla kanssa vasemman jalan päälle liikkuvat eteen ja tulostasi jalka liikkuu taaksepäin . Kytke ja toista toisella puolella .
3

Stand rinnassa korkea vedellä ja laitakäsivarsien ja jalkojen liikkeitä yhdessä . Kun olet oikealla puolella , oikea käsi on menossajoka ulottuu pään yläpuolella , jossa vasen käsi alas teidän puolella . Vasen jalka tulee päälle , potkiminen edessä , kun oikea jalka on pohjassa , pimeinä . Ui vähän kummallakin puolella tajuta se .
4

Siirry syvemmälle syvyyksiin ja jatkaa käytäntöä , kunnes olet varma tarpeeksi tekemistä kierroksia .
5

Pidä pää vedenpinnan yläpuolella . Alapuoli niskaasi ja pohja korva olisi sukelluksissa , mutta ei koskaantop of your head tai kasvot . Jos pää ja kasvot ovat syvällä veden alla , olet tehnyt jotain väärin .


[Miten Swim Side Stroke: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036834.html ]