Miten Swim käyttämälläSide Stroke Tekniikka

puolella tahti on yksi ensimmäisistä uima tekniikoita useimmat aloittelijat piristyy , kun se tulee opetella uimaan . Puolella tahti onnopea tahti , joka antaauimarihieman joustavuutta kuljettamaan itsensävedessä . Tämä tahti on erittäin suosittu hyvin monia uimareita , jotka osallistuvat erilaisiin vapaauinti kilpailuja takia nopeutta, jossa voi uida . Tässä on , miten voit oppia uimaan käyttäenpuolella tahti tekniikkaa . Ohjeet

1

puolella tahti alkaa sinusta kelluu vatsallaan vedessä . Kehosi pitäisi pysyä tasapainossa japainopistepuolella tahti on työskennellä molemmin puolin kehon yhdenvertaisesti, kun uit kuljettamaan itse . Tämä tarkoittaa, laajentaa jalat ulos ja kädet teidän puolellanne , jossa elimistö on molemmilla puolilla sama .
2

Aloita uimapuolella aivohalvaus , kick jalat ylös ja alasveteen . Tämä siirtää kehon eteenpäin ja käytätte jalatkoko ajan, joten älä lopeta potkiminen .
3

Jalat liikkeelle , nyt alkaa liikuttamalla käsiä aloittaa uintipuolella aivohalvaus . Kätesi pitäisi liikkua vastakkainsuunnatut jossa yksi käsi olisi ulotettava edessä kehon ja muodostaaveden toinen kätesi on laajennettu takanasi lopussaiskun .
4

Pyöritä kädet yksi, muodostaaveden ja swing läpiveteen ja tuoda se ulosveden takana kehosta. Tämä muodostaatuulimylly näköinen liikkeen ylävartalo ja tässä vaiheessa sinun pitäisi uinti nopeastiveteen .
5

vaikeampaa sinun potkia jalat ja työnnä vettä kädet ,nopeammin voit uidakylkiuinti vedessä .
6

kädet pyörivät päässä täysin levitettynä tulossa vedestä sinun pitäisi hengittää vierekkäin samoin . Kun yksi käsi tulee ulosvettä , sinun pitäisi olla edessään , että puolella kun uida ja hengittää . Kun toinen kätesi tulee ulosvettä kannattaa kääntyä näin ja hengittää .


[Miten Swim käyttämälläSide Stroke Tekniikka: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036823.html ]