Miten MasterSwim Kick

Uimarit käyttävät useita potkuja mukana uima aivohalvauksia . Potkuja , jotka eroavat tyyliltään kuuluuleikkaava potkia, delfiini potkia, sammakko potkia ja säröt potkia . Niistähelpoin potkia mestari onsäröt potkia , mikä ontyypillistä potkuaedessä ryömiä tai freestyle aivohalvaus . Säröt potkia on kaksi tärkeää tavoitetta: se auttaa antamaan hissiä, jotenuimari ruumis on hyvässä asennossa huipullavettä , ja se auttaa kuljettamaanuimari kauttaveden sijasta hidastaa hänet alas . Tämä on mitä tarvitset
Kick aluksella tai altaan seinämän
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Pidäpotkia hallituksen taipuoli-allas . Pitää kiinni näistä kohteista voit keskittyä pelkästään sinun potkia ja ei käsivartta työtä .
2

Salli kehosi kellua ylös , suoraan takanasi mahassa päinaltaan pohjalle .
3

Suorista jalat ja kohta varpaita .
4 Luopieni , kuohuva tilkka potkuja .

Nosta toinen jalka yläpuolella toisella osuudella , kunnes sen kantapään murtaaveden pinnalle . Pidä varpaat ja jalat suorana , mutta ei jäykkä .
5

Sukella teidän nosti jalan veteen ja nosta toinen jalka onkohonnut asentoon .
6

vuorotella jalat ylös ja alas hitaasti , potkiminen teidän lantion eikä polvia , kunnes tunnet olet oppinuttekniikkaa . Jalat pitäisi pysyä suhteellisen suorana ja varpaat kuin potkia .
7

Speed ​​jalat " liikkeen, kun olet tyytyväinenmaalin. Mitä nopeammin potkia , sitä helpompaa on pysyä huipullavesi ja kuljettamaan itsesi eteenpäin .


[Miten MasterSwim Kick: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017316.html ]