Miten oppia uimaan aloittelijoille

opettelee uimaan voi tehdä kesät nautittavaa tekemällä aikaa vedessä turvallisempaa . Lapset ja aikuiset, jotka eivät osaa uida voi kauhistua ajatuksia hukkuminen , pelkäsi katsoa heikko tai hävetä ei osaa uida . Opetella uimaan voi lisätä henkilön itseluottamusta ja poistaa pelkoja hukkuminen . Tämä on mitä tarvitset
uimapuku
Näytä Enemmän Ohjeet

1

voittaa pelko vettä . Tämä onvaltava askel , ja monta kertaa se on mitä on tilalla ihmiset takaisin opetella uimaan . Pienet lapset pelkäävät useinvettä , ja aikuiset, jotka eivät osaa uida on vuosien pelko rakennettu . Haluavat oppia uimaan onensimmäinen iso askel voittaapelko vettä . Viettää yhtä paljon aikaa kuin on tarpeen istuupuolella altaan ja kävelymatala lopussa , ja ehkä harkita oppimisen uidamatala allas , jos et pysty saada käsiinsä pelkosi .
2 < p > Practice potkiminen . Voit pitää kiinnipuolelle altaan tai , jos sinulla on tunne Jännitystä, käytäpotkulauta . Potkulauta auttaa sinua kellua lisätä samallaturvallisuuden tunnetta ja tasapainoa , kun siirrytvettä .
3

Practice liikuttamalla käsiä . Tässä vaiheessa , et halua murehtia erityisiä iskua ; siirrä kädet veden alla . Kävele edestakaisinmatala loppuunaltaan kuin siirrät aseita . Kuten alkaa tuntemaan olonsa mukavammaksi tämän liikkeen , kokeile nostat jalat yksi kerrallaan .
4

Työnnä poisseinästä . Pysyvätmatala loppuunuima-allas ja työnnä pois jalat . Siirrä kädet kun kuljettamaan itsesi eteenpäin . Tämä on hauska pora , joka auttaa sinua tottua liikkuvat vedessä ilman painetta uima vielä.
5

Swim . Olet juuri työntää poisseinästä ja saattaa jopa tehdä sen lähelletoiselle puolellealtaan . Nyt onaika lisätä potkiminen teidän käsivarren liikkeitä . Painamisen jälkeen poisseinästä , alkaa potkiminen jalat kuin siirrät kädet veden alla. Voit jatkaa liikkuvat veden läpi toiselle puolelle altaan , ja nyt olet uimassa .
6

harjoitella uimaan aivohalvaus . Uinti kädet vedenalainen onhyvä ensimmäinen askel , mutta voi liikkuaveden nopeammin , sinun täytyy oppiaryömiä tai freestyle aivohalvaus . Käytännössä tämä aivohalvaus , pitää kiinnipuolelle altaan ja alkaa potkii . Päästä irtikädellä seinää , laita se veteen ja vedä se vartalon alla , sitten pitää kiinniseinään uudelleen . Tämä toistetaantoisella kädellä.
7

Swim käyttäen overhand iskua . Työnnä pois seinästä ja alkaa potkiminen jalat , lisäämällä overhand aivohalvauksia kuin siirrät altaan poikki . Seisomaan ja pitää taukoa milloin tahansa, jos tunnet sitä tarvitaan . Tämä vaihe vaatii harjoitusta , ja saatat vain pystyä uimaanpari lyöntiä ennen kuin seisomaan . Muttaenemmän harjoittelet , sitä enemmän aivohalvauksia voit uida ennen seisomaan , ja pian voit uida koko altaan pysähtymättä .


[Miten oppia uimaan aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029812.html ]