Miten uida ja hengitä ulos

Uinti on yksisuosituimmista ja tehokas sydän liikuntaa. Uima myös kehittää lihaksia koska sinun täytyy navigoida läpi vettä uidessa . Tämä tarjoaa luonnollista vastarintaa koulutusta . Tullakseenparemmin uimari , sinun täytyy oppiaoikea tekniikka hengitys ulos . Voit saavuttaa tämän käytäntöä. Ohjeet

1

Suorita aivohalvaus . Kun hengität ulos samalla tavalla riippumatta aivohalvaus . Jos teetmuita kuin perinteisiä aivohalvaus , joka pitää päänsä vedenpinnan yläpuolellakoko ajan kutenkoira meloa , voit hengittää normaalisti iskun aikana . Muuten , sinun täytyy oppia hengittämään tehokkaasti .
2

Hengitä sisään Aikana aivohalvaus , sinun on siirrettävä itse hengittää sisään Tietenkin tämä on tehtävä suussa pois vedestä . Freestyle , kun kallistaa pään sivuun ja ottaa hengenvetoon . Vuonnarintauinti , pop pois vedestä saada raitista ilmaa .
3

Hengitä ulos . Et halua tuhlata aikaa hengittää ulos, kun vedestä . Mitä kauemmin olet veden alla ,nopeammin voit uida . Ainoa syy bob päätäsi vedestä tulisi hengittää sisään Sinänsä sinun täytyy hengittää ulos suoraan veteen . Hengitä ulos veteen käyttäen suuhun tai nenään . Jälkeenpäin välttää kiusausta sallittava kaikille lentoliikenteen takaisin keuhkoihin . Sinun täytyy suojata ilmakanaviksi eikä sallittava kaikille lentoliikenteen syöttää uudelleen . Tulet hengittää uudelleen kun tulevat pois veden tilapäisesti . Voit harjoitella tätä tekniikkaa osaksikala kulhoon tulla enemmän mukavalta . Ajan myötä opit hengittämään ulos suoraan veteen ja saa hengittää vettä prosessissa .


[Miten uida ja hengitä ulos: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017311.html ]